загрузка...

 


Как выглядеть моложе

Встретить людей, которые выглядят намного моложе или старше своего возраста можно довольно часто. И дело здесь совсем не в генетике. Ведь каждый из нас себя создает сам. А на внешность и процессы старения очень влияет наш образ жизни и питание.

Вот несколько советов, которые помогут вам продлить свою молодость.

 

  • Забудьте о стрессе. Именно испорченные нервы чаще всего стают причиной не только усталого вида, но и более серьезных изменений внешности. Чтобы этого избежать, старайтесь оставаться спокойными практически в любой ситуации. А еще неплохо было бы спать по часов 7-8 каждые сутки и давать себе отдых на выходных. Так ваш организм будет успевать восстанавливаться.
  • Берегите свою кожу. Уделять ей достаточно внимания нужно в любое время года. Обязательно наносите на нее специальные защитные кремы. И не забывайте о всяческих питательных масках.
  • Правильное питание. Исключите из своего рациона красное мясо. В нем содержится слишком много жира. А это способствует быстрому старению. Лучше перейдите на овощи. Вы никогда не замечали, что вегетарианцы всегда выглядят моложе мясоедов?
  • Подбирайте правильную косметику. Средства, которые содержат ретинол и гликогелевую кислоту  помогут поддержать здоровый вид. А еще они препятствуют появлению новых морщин.
  • Откажитесь от газированных напитков и крепкого кофе. Они достаточно быстро убивают ваши волосы, а кожу портят и того быстрее. Более того, уже очень скоро потребуются стоматологические услуги.
  • Будьте молоды в мыслях. Именно старение мозга является причиной старения в целом. Потому старайтесь нагружать его всяческими новыми и яркими знаниями и впечатлениями. Идеально подойдет постоянное изучение иностранных языков.
  • Ешьте морепродукты. Они содержат жирные кислоты, которые значительно замедляют все процессы старения.
  • Употребляйте фрукты и овощи. Они защищают кожу от негативного воздействия. Особенно полезны манго, арбузы, морковь и шпинат.
  • Больше кальция. Человеческие кости формируются только до 30 лет. Потому очень важно в это время набрать достаточно костной ткани. Это убережет вас от переломов в будущем.

 

Автор: Богдана Галицкая


 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
« При погашенной лампе все женщины красивы»

Древнегреческий мудрец Плутарх
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

О форме дивана

Восток разительно отличается от Запада, кажется, что это не только разные культуры, скорее мы видим абсолютно противоположные миры, но все же, нашелся предмет, который стал связующим звеном между ними.

Подробнее ...