загрузка...

 


Как выглядеть моложе

Встретить людей, которые выглядят намного моложе или старше своего возраста можно довольно часто. И дело здесь совсем не в генетике. Ведь каждый из нас себя создает сам. А на внешность и процессы старения очень влияет наш образ жизни и питание.

Вот несколько советов, которые помогут вам продлить свою молодость.

 

  • Забудьте о стрессе. Именно испорченные нервы чаще всего стают причиной не только усталого вида, но и более серьезных изменений внешности. Чтобы этого избежать, старайтесь оставаться спокойными практически в любой ситуации. А еще неплохо было бы спать по часов 7-8 каждые сутки и давать себе отдых на выходных. Так ваш организм будет успевать восстанавливаться.
  • Берегите свою кожу. Уделять ей достаточно внимания нужно в любое время года. Обязательно наносите на нее специальные защитные кремы. И не забывайте о всяческих питательных масках.
  • Правильное питание. Исключите из своего рациона красное мясо. В нем содержится слишком много жира. А это способствует быстрому старению. Лучше перейдите на овощи. Вы никогда не замечали, что вегетарианцы всегда выглядят моложе мясоедов?
  • Подбирайте правильную косметику. Средства, которые содержат ретинол и гликогелевую кислоту  помогут поддержать здоровый вид. А еще они препятствуют появлению новых морщин.
  • Откажитесь от газированных напитков и крепкого кофе. Они достаточно быстро убивают ваши волосы, а кожу портят и того быстрее. Более того, уже очень скоро потребуются стоматологические услуги.
  • Будьте молоды в мыслях. Именно старение мозга является причиной старения в целом. Потому старайтесь нагружать его всяческими новыми и яркими знаниями и впечатлениями. Идеально подойдет постоянное изучение иностранных языков.
  • Ешьте морепродукты. Они содержат жирные кислоты, которые значительно замедляют все процессы старения.
  • Употребляйте фрукты и овощи. Они защищают кожу от негативного воздействия. Особенно полезны манго, арбузы, морковь и шпинат.
  • Больше кальция. Человеческие кости формируются только до 30 лет. Потому очень важно в это время набрать достаточно костной ткани. Это убережет вас от переломов в будущем.

 

Автор: Богдана Галицкая


 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...