загрузка...

 


Как выглядеть моложе

Встретить людей, которые выглядят намного моложе или старше своего возраста можно довольно часто. И дело здесь совсем не в генетике. Ведь каждый из нас себя создает сам. А на внешность и процессы старения очень влияет наш образ жизни и питание.

Вот несколько советов, которые помогут вам продлить свою молодость.

 

  • Забудьте о стрессе. Именно испорченные нервы чаще всего стают причиной не только усталого вида, но и более серьезных изменений внешности. Чтобы этого избежать, старайтесь оставаться спокойными практически в любой ситуации. А еще неплохо было бы спать по часов 7-8 каждые сутки и давать себе отдых на выходных. Так ваш организм будет успевать восстанавливаться.
  • Берегите свою кожу. Уделять ей достаточно внимания нужно в любое время года. Обязательно наносите на нее специальные защитные кремы. И не забывайте о всяческих питательных масках.
  • Правильное питание. Исключите из своего рациона красное мясо. В нем содержится слишком много жира. А это способствует быстрому старению. Лучше перейдите на овощи. Вы никогда не замечали, что вегетарианцы всегда выглядят моложе мясоедов?
  • Подбирайте правильную косметику. Средства, которые содержат ретинол и гликогелевую кислоту  помогут поддержать здоровый вид. А еще они препятствуют появлению новых морщин.
  • Откажитесь от газированных напитков и крепкого кофе. Они достаточно быстро убивают ваши волосы, а кожу портят и того быстрее. Более того, уже очень скоро потребуются стоматологические услуги.
  • Будьте молоды в мыслях. Именно старение мозга является причиной старения в целом. Потому старайтесь нагружать его всяческими новыми и яркими знаниями и впечатлениями. Идеально подойдет постоянное изучение иностранных языков.
  • Ешьте морепродукты. Они содержат жирные кислоты, которые значительно замедляют все процессы старения.
  • Употребляйте фрукты и овощи. Они защищают кожу от негативного воздействия. Особенно полезны манго, арбузы, морковь и шпинат.
  • Больше кальция. Человеческие кости формируются только до 30 лет. Потому очень важно в это время набрать достаточно костной ткани. Это убережет вас от переломов в будущем.

 

Автор: Богдана Галицкая


 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Рецепт у сексуальности простой: не надо в сексе быть разнообразной, блистать умом, тем паче красотой, достаточно казаться безотказной, любить мужчин всех возрастов и рас, не глядя им ни в кошельки, ни в лица, не надо имитировать оргазм - ты можешь вообще не шевелиться. Пусть будет на тебе облезлый лак и перекись, конечно, водорода, все остальное, девочки - пустяк! Ведь главное не внешность, а порода – хоть все века манящая мужчин сквозь мантию, вуаль и кринолин»

Киевская поэтесса Евгения Чуприна
Случайная новость

Если вы испытываете признаки и симптомы, которые могут быть результатом низкого уровня тестостерона, обратитесь к врачу. Он или она может оценить возможные причины вашего самочувствия и объяснить возможные варианты лечения.

Вы не можете увеличить естественную выработку тестостерона, но эти шаги могут помочь:

  • Будьте честны со своим врачом. Поработайте с вашим врачом, чтобы выявить и лечить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызывать или способствовать появлению у вас признаков и симптомов - от побочных эффектов лекарств до эректильной дисфункции и других сексуальных проблем.
  • Сделайте здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету и включите физическую активность в свой распорядок дня. Выбор здорового образа жизни поможет вам сохранить силы, энергию и мышечную массу. Регулярная физическая активность может даже улучшить ваше настроение и улучшить сон.
  • Обратитесь за помощью, если вам плохо. Мужчины не всегда испытывают депрессию как чувство грусти. Вы можете быть необычно уставшим, взволнованным или раздражительным - даже злым - и у вас могут возникнуть проблемы с выполнением своих обязанностей на работе и дома. Другие общие симптомы у мужчин включают проблемы со сном и мысли о самоубийстве. Поговорите с врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие эффективные методы лечения доступны.
  • Будьте осторожны с травяными добавками. Травяные добавки не были доказаны безопасными и эффективными для связанного со старением низкого уровня тестостерона. Некоторые добавки могут быть даже опасны. Например, длительное использование ДГЭА не имеет доказанных преимуществ и может увеличить риск рака простаты.

Лечение связанного со старением низкого уровня тестостерона с помощью заместительной терапии тестостероном является спорным. Если вы все еще чувствуете, что вы не стареете, а просто заскучали, отправляйтесь во своей партнершей в магазин для взрослых ohmax, где найдет много интересного для себя и для нее.

Для некоторых мужчин терапия тестостероном снимает неприятные признаки и симптомы дефицита тестостерона. Для других, преимущества не ясны, и есть возможные риски.

Среди рисков, терапия тестостероном способствует апноэ во сне, стимулирует нераковый рост простаты и стимулирует рост существующего рака простаты. Терапия тестостероном может также увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствует образованию тромбов в венах.

Если вам интересно, подходит ли вам замена тестостерона, поработайте с врачом, чтобы определить, почему у вас низкий уровень тестостерона и вызывает ли он ваши симптомы. Взвесьте все плюсы и минусы лечения вместе с вашим врачом.