загрузка...
Как просто определить необходимое количество калорий

калории


Известно, что чем больше калорий мы употребляем, тем быстрее поправляется, и наоборот. Именно поэтому девушки упорно считают съеденные калории. Sunny Woman рассказывает, как легко определить, сколько именно калорий необходимо употребить именно вам.


Терять вес просто, главное – вооружиться калькулятором, или хотя бы записной книжкой и знать наш секрет.


Итак, чтобы рассчитать необходимое количество калорий именно для вас, необходимо вес умножить на 28. То есть, допустим вы весите 60 килограмм и хотите оставаться в своем весе, тогда 28 умножаем на 60, получаем 1680 – это и есть ваша суточная норма.


Но, удержать вес – это полбеды, но для начала надо его достичь. Итак, допустим, вы хотите похудеть и весить 55. Тогда, соответственно 55 умножаем на 28 и получаем 1540 калорий в день.


Наловчившись подсчитывать калории в еде, которую вы употребляете, а также имея дома продуктовые весы, вы с легкостью сможете контролировать свой вес.


Кстати, этот подсчет не учитывает тяжелой физической нагрузки, если она присутствует, можете умножать не на 28, а на 30, результат не заставит себя ждать. Худейте на здоровье!


Источник:sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Когда же на танец ее приглашали,Под взгляды завистливых дам Легко и свободно по залу порхали Сто двадцать ее килограмм»

О женщине, мечтавшей похудеть
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...