загрузка...

 

Диета для тех кто желает поправиться

диета



Большинство женщин в мире мечтают похудеть, но не малое количество женщин, которые мечтают поправиться. Они стесняются своей худобы.


Если вы страдаете излишней худобой или дефицитом массы вашего тела, то следует для начала определить ту проблему, которая приводит к данным исходам, это может быть и последствиями каких-либо нарушений в организме или же неправильное питание.

Если вы обладательница хрупкого тела обратитесь к врачу и пройдите обследование, причиной может стать гастрит или желудочные заболевания, немаловажную роль имеют эндокринная система, онкология или же неконтролируемые нервы и стрессы.
Начните свои перемены с диеты, которая помогает приобрести массу тела и привести организм в нормальное должное состояние, помогая правильному обмену веществ.
Для того, чтоб набрать вес – старайтесь принимать пищу небольшими порциями 6 или более раз в день. В ежедневный рацион питания включите продукты насыщенные белком. Желательно, чтоб это стали животные белки, такие как – птица, рыба, мясо – 60 гр, сыр по 30 гр, творога по 100 гр и обязательно стакан кефира.

На гарнир предпочитайте крупы – гречку и овсянку. Кушайте тушеные овощи- кабачки, баклажаны, морковь и капуста.
На ряду, с белками употребляйте продукты с углеводами – картофель, макароны, рис, но есть столько, чтоб не ощущалось, ни какой нагрузки или тяжести желудка.

В обязательном порядке в меню на полдник должны присутствовать фрукты, так чтоб они не смешивались с другими продуктами, предпочтительней, чтоб полдник состоялся только из одних фруктов. Пищеварение скоро восстановиться и станет работать в правильном режиме, избегая запоров, люди с пониженным весом часто страдают запорами.

Вы должны исключить из каждодневного рациона питания – жирное, жареное или соленое. Соленые огурцы иногда можно себе позволить. Супы не стоит есть часто, они вызывают чувство сытости. Конечно же вам не следует усилено заниматься спортом, плаванием или бегом. если все же физические нагрузки неизбежны, сразу же пополните ваш организм белком или белковыми коктелями, можно съесть парочку бананов.

Если вы установите данный режим питания, то ваш организм прибавит в весе до 12 кг.{jcomments on}

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность»

Мыслитель Франсуа де Ларошфуко
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Как выбрать демисезонный комбинезон

Перед покупкой демисезонного комбинезона для карапуза учитывайте следующее.

  • Модель изделия. Малышам до полугода подойдет комбинезон в виде мешка с рукавами. Однако, когда кроха немного подрастет, такое изделие может стать неудобным. Поэтому лучше приобрести практичный комбинезон-трансформер, который поначалу будет использоваться как конверт, а позже – в качестве комбинезона. Деткам 6-9 месяцев лучше приобрести сдельный комбинезон, а детям постарше можно покупать костюмы-комбинезоны, состоящие из куртки и штанов на бретелях.
  • Возраст малыша. Не следует покупать комбинезон «на вырост»: вы можете просто не угадать с размером, и придется снова тратиться на покупку.
  • Материал верха. Верхняя ткань для грудничков может быть любой, тогда как для активных малышей следует отдать предпочтение непромокаемой плащевой ткани. Отличный вариант – мембранная ткань.
  • Наполнитель. Многие производители используют при пошиве верхней одежды современные инновационные утеплители, например, PolyTex. Они легкие, гипоаллергенные, обеспечивают циркуляцию воздуха: малышу будет тепло, но не жарко при более теплой погоде.
  • Материал подкладки. Для младенцев желательно выбирать конверты и комбинезоны с подкладкой из натуральных материалов: хлопок, овчина. Однако помните, что шерсть может вызвать аллергию, поэтому производители в качестве подкладки часто используют флис – синтетическое гипоаллергенное полотно.
  • Фурнитура должна быть прочной, удобной, надежной и безопасной. Так, чтобы не травмировать подбородок малыша, верхняя часть молнии должна прикрываться загнутым краем ткани.
  • Просмотрите рукава и штанины: они должны иметь внутри ветрозащитные манжеты или гетры, либо заканчиваться утягивающей резинкой. Обратите внимание на наличие пояса и карманов, в которые можно положить платок, перчатки. Капюшоны должны иметь резинку для стягивания, чтобы защитить лицо малыша от ветра или дождя.

Качественные демисезонные комбинезоны своим маленьким клиентам предлагает ТМ «Модный карапуз».

Где купить демисезонный комбинезон

ТМ Модный карапуз – это детская одежда высокого качества от отечественного производителя. Одним из направлений производства фабрики «Модный карапуз» является пошив верхней зимней и демисезонной одежды для детей: курток, комбинезонов, полукомбинезонов, конвертов для младенцев. Модельный ряд продукции постоянно расширяется и модернизируется, а оптимальное соотношение цены и качества радует наших клиентов вот уже более 10-ти лет!

Для пошива изделий используются качественные гипоаллергенные ткани и надежная фурнитура известных мировых производителей. Безопасность детской одежды подтверждена соответствующими документами Министерства охраны здоровья и Государственного центра сертификации и контроля качества выпускаемой продукции.

Приобретая демисезонные комбинезоны ТМ Модный карапуз, вы будете уверены в качестве изделия и в комфорте вашего малыша!