загрузка...

 

Устроить разгрузочный день

Чтобы комфортно и безопасно похудеть, надо устраивать разгрузочный день раз в неделю. Советов для проведения  разгрузочного дня существует большое количество, но они идут по  определенным правилам.

Необходимо помнить, что  сам по себе разгрузочный день, для организма считается  стрессовым днем. Поэтому, к разгрузочному  дню необходимо заранее психологически  подготовиться. В этот день очень важно обращать внимание на калорийность продуктов. Нельзя забывать, что при слабом организме могут быть головокружения, небольшая слабость, понижение  работоспособности. Если, существуют хронические заболевания,  то надо помнить, что разгрузочный день проходит с некоторыми продуктами, которые  нельзя употреблять. В разгрузочный день, необходимо выпивать приблизительно два литра  жидкости, то есть это может быть, и  минеральная вода, несладкий чай, травяной и цветочный чаи, сок из овощей. Именно жидкость способна  выводить шлаки из организма, и благодаря этому  в разгрузочный  день, человек не будет утомленным  и вялым.

В разгрузочный день ,достаточно употреблять  приблизительно  150 грамм  риса. Рис перед варкой, должен постоять в двойном количестве питьевой воды, желательно профильтрованной. Во время  варки, в рис нельзя  добавлять соль и  сахар. Можно добавить немного яблок или помидор.

В разгрузочный день, можно употреблять нежирную отварную говядину, приблизительно полкило, предварительно    разделив,  на пять порций. Употреблять мясо можно  с овощами. Этот разгрузочный день, нельзя применять людям, страдающим заболеваниями почек.

Для кефирного разгрузочного дня, надо полтора литра нежирного кефира выпивать, в течение всего дня. Пить надо кефир  двухдневной  давности. Кефир способен избавить от тяжести в желудке, улучшить цвет лица, снять аллергические реакции.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие что они красивы»

Унесенная ветром Вивьен Ли
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...