загрузка...
Последствия усталости и недосыпания

Последствия усталости и недосыпанияПричинами усталости и недосыпания могут  быть разные факторы. Работа, отнимающая все силы, уход за детьми, требующий  постоянного внимания и активности. На фоне этого, мы не всегда находим время и возможность для отдыха. А если и находим, то он часто проходит в домашних стенах, заботах. Полезно хоть иногда устраивать себе, так называемые, «разгрузочные дни», посвященные себе и любимым занятиям – будь то поход в салон красоты, шоппинг, вышивание или чтение книг. Скапливаясь, усталость и недосыпание грозят определенными проблемами для психологического и физиологического здоровья человека.
Проблемы  со здоровьем могут выразиться в  форме повышения артериального  давления, лишнего веса, а также  явиться благоприятной средой для развития сахарного диабета. Стоит ли говорить, что работоспособность, быстрота реакции, яркость мышления при недосыпании притупляется, а это негативно сказывается на выполнении работы и домашних хлопот.
Поэтому так необходимо спать в сутки  не менее 8 часов, правильно питаться и по возможности избегать стрессов. Отвлечься от действительности и погрузиться в атмосферу гармонии помогает занятие любимым делом и сопутствующие факторы, к примеру, гидромассажные ванночки для ног, которые не только расслабляют мышцы, но и массируют нервные окончания, расположенные на ступнях. Механизм действия этих ванночек заключается в том, что посредством инфракрасных лучей, вибраций, направлений водных струй и эффекта джакузи, они воздействуют на нижние конечности. С их помощью также решаются проблемы варикоза.
Важно отметить, что усталость может  быть следствием недосыпания, стрессов, повышенных эмоциональных и физических нагрузок в течение длительного  времени. Недостаток времени для охвата всех запланированных дел можно попробовать решить с помощью составления графика дел на день или неделю с конкретными временными рамками. Соблюдение его может колебаться, но основной упор должен быть на наиболее важных делах. Кроме этого, занятие спортом или посещение тренировок поможет не только укрепить здоровье, но и поднять тонус, а вследствие этого, победить усталость. Сон в течение не менее восьми часов в сутки в сочетании с курсом массажа и гидромассажные ванночки для ног повысят жизненную энергию. Соблюдение этих простых правил позволит таким последствиям усталости и недосыпания, как повышенное давление, излишний вес и другие, обойти вас стороной.



 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Семейная баба живет как собака, а умирает как человек. Одинокая баба живет как человек, а умирает как собака»

Народная мудрость
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...