загрузка...

 

Основополагающие принципы пилатеса. Часть 2.

Выравнивание – стремление и ваше желание постоянно держать собственное тело в правильном и природном положении. Не стоит ограничиваться исключительно постановкой правильной осанки во время ходьбы, вы должны контролировать собственное положение тела и когда сидите, и когда стоите, и даже когда спите.

Дыхание – как это не звучит парадоксально, но большинство людей не умеют правильно дышать. Во время дыхания нужно следить за тем, чтобы ваши легкие наполнялись, и при этом воздух наполнял, расширял и бока, и спину. Именно кислород является природным стимулятором мышц.

Центрирование – суть этого упражнения сводится к тому, чтобы на максимально близкое расстояние подтянуть свой пупок к спине. Это упражнение оказывает благоприятное влияние на позвоночник, а также на все важные органы организма.

Координация – максимально точно согласовать работу мышц своего организма со всеми приобретенными ранее навыками. Все упражнения должны быть практически автоматическими, ваш организм должен их помнить точно так же как ходьбу или владение ложкой и вилкой.

Плавность всех движений – все упражнения нужно выполнять только медленно и плавно, это поможет более тщательно проработать ваши мышцы, кроме этого низкая скорость в значительной мере предотвращает получение травм.

Выносливость – думаю, что не следует лишний раз рассказывать вам о том, как увеличение нагрузок на мышцы повышает их общую выносливость, сердечнососудистая система начинает работать в разы лучше, собственно как и дыхательная.

 

Вы хотите купить аквариум Киев по очень низкой цене? Наш партнер - компания «Аква Мир» специализируется на производстве, реализации, установке, а также сервисном обслуживании всевозможных аквариумов. Посещайте сайт компании и заказывайте аквариум!

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие что они красивы»

Унесенная ветром Вивьен Ли
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Как выбрать демисезонный комбинезон

Перед покупкой демисезонного комбинезона для карапуза учитывайте следующее.

  • Модель изделия. Малышам до полугода подойдет комбинезон в виде мешка с рукавами. Однако, когда кроха немного подрастет, такое изделие может стать неудобным. Поэтому лучше приобрести практичный комбинезон-трансформер, который поначалу будет использоваться как конверт, а позже – в качестве комбинезона. Деткам 6-9 месяцев лучше приобрести сдельный комбинезон, а детям постарше можно покупать костюмы-комбинезоны, состоящие из куртки и штанов на бретелях.
  • Возраст малыша. Не следует покупать комбинезон «на вырост»: вы можете просто не угадать с размером, и придется снова тратиться на покупку.
  • Материал верха. Верхняя ткань для грудничков может быть любой, тогда как для активных малышей следует отдать предпочтение непромокаемой плащевой ткани. Отличный вариант – мембранная ткань.
  • Наполнитель. Многие производители используют при пошиве верхней одежды современные инновационные утеплители, например, PolyTex. Они легкие, гипоаллергенные, обеспечивают циркуляцию воздуха: малышу будет тепло, но не жарко при более теплой погоде.
  • Материал подкладки. Для младенцев желательно выбирать конверты и комбинезоны с подкладкой из натуральных материалов: хлопок, овчина. Однако помните, что шерсть может вызвать аллергию, поэтому производители в качестве подкладки часто используют флис – синтетическое гипоаллергенное полотно.
  • Фурнитура должна быть прочной, удобной, надежной и безопасной. Так, чтобы не травмировать подбородок малыша, верхняя часть молнии должна прикрываться загнутым краем ткани.
  • Просмотрите рукава и штанины: они должны иметь внутри ветрозащитные манжеты или гетры, либо заканчиваться утягивающей резинкой. Обратите внимание на наличие пояса и карманов, в которые можно положить платок, перчатки. Капюшоны должны иметь резинку для стягивания, чтобы защитить лицо малыша от ветра или дождя.

Качественные демисезонные комбинезоны своим маленьким клиентам предлагает ТМ «Модный карапуз».

Где купить демисезонный комбинезон

ТМ Модный карапуз – это детская одежда высокого качества от отечественного производителя. Одним из направлений производства фабрики «Модный карапуз» является пошив верхней зимней и демисезонной одежды для детей: курток, комбинезонов, полукомбинезонов, конвертов для младенцев. Модельный ряд продукции постоянно расширяется и модернизируется, а оптимальное соотношение цены и качества радует наших клиентов вот уже более 10-ти лет!

Для пошива изделий используются качественные гипоаллергенные ткани и надежная фурнитура известных мировых производителей. Безопасность детской одежды подтверждена соответствующими документами Министерства охраны здоровья и Государственного центра сертификации и контроля качества выпускаемой продукции.

Приобретая демисезонные комбинезоны ТМ Модный карапуз, вы будете уверены в качестве изделия и в комфорте вашего малыша!