загрузка...

 

Массаж рук

1. Правильный массаж суставов:

Локоть должен находится на мягкой поверхности или подлокотнике. Кисть необходимо наклоняют назад и вперед, количество повторений должно составлять от 5 до 10 раз. Данная процедура будет способствовать расслаблению кистевых суставов.

2. Делаем массаж пальцев:

Рука должна находится в горизонтальном положении. Массажировать стоит начинать с мизинчика, желательно делать это со средины ногтя. Массаж пальцев должен проходить свободно и без малейшего намёка на напряжение, движение должны быть круговыми.

3. Массаж для женских ладоней:

Руку необходимо расположить ладонью к верху. Используя движения пальцем кругового типа, расслабляют ладонь.

4. Массажируем тыльную часть кисти:

Руку необходимо расположить ладонью к низу. Большие пальцы во время процедуры массажа располагаются по обе стороны тыльной части кисти. Средний и указательный помещают под кисть и продвигают к началу ладони. Массаж начинается непосредственно с сустава кисти, а затем при помощи легких движений поднимают к кончикам пальцев. Выполняя аналогичные движения, опускаются обратно к кистевому суставу. Процедуру следует повторить порядка 3-5 раз. После чего обхвачиваем кисть руки и круговыми движениями массируют поступательными круговыми движениями. С правой стороны к левой.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

Пластиковые окна - это эстетичность, герметичность, звукоизоляция и теплоизояция помещения. Толлько такие ока способны создать вам комфорт и уют, Заказать их можно на сайте нашего партнера по невероятно низкой цене!

 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...