загрузка...

 

Массаж рук

1. Правильный массаж суставов:

Локоть должен находится на мягкой поверхности или подлокотнике. Кисть необходимо наклоняют назад и вперед, количество повторений должно составлять от 5 до 10 раз. Данная процедура будет способствовать расслаблению кистевых суставов.

2. Делаем массаж пальцев:

Рука должна находится в горизонтальном положении. Массажировать стоит начинать с мизинчика, желательно делать это со средины ногтя. Массаж пальцев должен проходить свободно и без малейшего намёка на напряжение, движение должны быть круговыми.

3. Массаж для женских ладоней:

Руку необходимо расположить ладонью к верху. Используя движения пальцем кругового типа, расслабляют ладонь.

4. Массажируем тыльную часть кисти:

Руку необходимо расположить ладонью к низу. Большие пальцы во время процедуры массажа располагаются по обе стороны тыльной части кисти. Средний и указательный помещают под кисть и продвигают к началу ладони. Массаж начинается непосредственно с сустава кисти, а затем при помощи легких движений поднимают к кончикам пальцев. Выполняя аналогичные движения, опускаются обратно к кистевому суставу. Процедуру следует повторить порядка 3-5 раз. После чего обхвачиваем кисть руки и круговыми движениями массируют поступательными круговыми движениями. С правой стороны к левой.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

Пластиковые окна - это эстетичность, герметичность, звукоизоляция и теплоизояция помещения. Толлько такие ока способны создать вам комфорт и уют, Заказать их можно на сайте нашего партнера по невероятно низкой цене!

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие что они красивы»

Унесенная ветром Вивьен Ли
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...