загрузка...

 

Худеем вместе.

Каждой девушке, женщине, в ответственный час, да и каждый день хочется выглядеть великолепно. Для этого необходимо поставить задачу и приниматься за дело, а именно приводить себя в порядок. Если Вас не устраивают лишние килограммы, и Вы хотите от них избавится, стоит воспользоваться некоторыми советами.

Самым главным правилом для потери веса является употребление в большом количестве негазированной воды. Так в сутки нужно выпивать не менее 1-1,5 литра негазированной воды. Старайтесь распределить прием воды в течение всего дня. Обязательно перед приемом еды выпивайте стакан воды, можно с долькой лимона.

Раз в неделю устраивайте день для разгрузки. Чтобы провести такой разгрузочный день, необходимо предварительно зарезервировать как минимум около килограммом свежих яблок или литром 1% кефира. Кефир нужно употреблять утром и в течение дня в несколько приемов. За день вы выпиваете порядка шести стаканов такого кефира. Есть в этот день категорически нельзя, при жажде можете принимать воду или непосредственно такие напитки как зеленый чай.

Еще одним вариантом для разгрузки является употребление яблок. Существует традиционный яблочный разгрузочный день: в течение суток съедаем 1-1,5 кг яблок в свежем или запеченом виде, предварительно поделив их на 5-6 порций. Также в этот день следует пить минеральную воду или, как упоминалось выше, зеленый чай. Для любителей к яблокам добавлять мед, что вкусно и полезно.

Что бы сбросить лишний вес нужно ежедневно утром натощак пить кипяченую теплую воду с долькой лимона. Для лучшего результата добавить чайную ложку меда.

Также, для обретения идеальной фигуры Вам необходимо каждый день делать комплекс упражнений:

Делаем мельницу – 100-150 раз;

Тянемся в левую и правую сторону – 40 раз;

Наклоны в сторону – 40 раз;

Подъем ног – 40 раз;

Скакалка - 100 раз;

Качаем пресс – 60 раз.

Соблюдая все вышеперечисленные советы, через месяц результат даст о себе знать.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Когда же на танец ее приглашали,Под взгляды завистливых дам Легко и свободно по залу порхали Сто двадцать ее килограмм»

О женщине, мечтавшей похудеть
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...