загрузка...

Особенности здорового сна

Для того, чтобы обеспечить высокую продуктивность и работоспособность очень важно знать о том, сколько же в действительности нужно спать обычному среднестатистическому человеку, чтобы не было белезней, - http://dacryocystit.com.ua/lechenie_dakriocestita.html.

Всем известно, что человек в состоянии сна проводит около трети своей жизни, следовательно, ежедневно нужно спать не менее 8 часов. Вот только большинство современных учёных еще не пришли к единому мнению касательно данного вопроса. Некоторые представители учёного мира утверждают, что большинству людей достаточно будет всего 5 часов сна для восполнения всех своих энергетических затрат. Другие же настаивают на том, что этот показатель для каждого человека является индивидуальным. Обусловлена такая необходимость индивидуальными физическими особенностями, а также той деятельностью, которую ведет человек.

Сколько же человеку нужно спать, дабы демонстрировать бодрость на протяжении всего рабочего дня? Если речь идёт о том, что для взрослого человека необходимо от 6 до 8 часов дня на протяжении суток. При этом значительная часть населения придерживаются правила золотой восьмерки – восемь часов для отдых, столько же для сна и работы. Как бы то ни было, но человеческие биологические часы настроены именно на 8 часовой рабочий день. Что же будет, если человек будет недосыпать или спать сверх нормы? Недосыпы чреваты понижением общего показателя защитных свойств человеческого организма, нарушается работа нервной системы.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность»

Мыслитель Франсуа де Ларошфуко
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...