загрузка...

Особенности здорового сна

Для того, чтобы обеспечить высокую продуктивность и работоспособность очень важно знать о том, сколько же в действительности нужно спать обычному среднестатистическому человеку, чтобы не было белезней, - http://dacryocystit.com.ua/lechenie_dakriocestita.html.

Всем известно, что человек в состоянии сна проводит около трети своей жизни, следовательно, ежедневно нужно спать не менее 8 часов. Вот только большинство современных учёных еще не пришли к единому мнению касательно данного вопроса. Некоторые представители учёного мира утверждают, что большинству людей достаточно будет всего 5 часов сна для восполнения всех своих энергетических затрат. Другие же настаивают на том, что этот показатель для каждого человека является индивидуальным. Обусловлена такая необходимость индивидуальными физическими особенностями, а также той деятельностью, которую ведет человек.

Сколько же человеку нужно спать, дабы демонстрировать бодрость на протяжении всего рабочего дня? Если речь идёт о том, что для взрослого человека необходимо от 6 до 8 часов дня на протяжении суток. При этом значительная часть населения придерживаются правила золотой восьмерки – восемь часов для отдых, столько же для сна и работы. Как бы то ни было, но человеческие биологические часы настроены именно на 8 часовой рабочий день. Что же будет, если человек будет недосыпать или спать сверх нормы? Недосыпы чреваты понижением общего показателя защитных свойств человеческого организма, нарушается работа нервной системы.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
"Только мужчина с омраченным сексуальным желанием разумом мог назвать прекрасным полом эти низкорослые, узкоплечие, широкобедрые создания с короткими ногами ."

Философ пессимизма Артур Шопенгауер
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...