загрузка...

Особенности здорового сна

Для того, чтобы обеспечить высокую продуктивность и работоспособность очень важно знать о том, сколько же в действительности нужно спать обычному среднестатистическому человеку, чтобы не было белезней, - http://dacryocystit.com.ua/lechenie_dakriocestita.html.

Всем известно, что человек в состоянии сна проводит около трети своей жизни, следовательно, ежедневно нужно спать не менее 8 часов. Вот только большинство современных учёных еще не пришли к единому мнению касательно данного вопроса. Некоторые представители учёного мира утверждают, что большинству людей достаточно будет всего 5 часов сна для восполнения всех своих энергетических затрат. Другие же настаивают на том, что этот показатель для каждого человека является индивидуальным. Обусловлена такая необходимость индивидуальными физическими особенностями, а также той деятельностью, которую ведет человек.

Сколько же человеку нужно спать, дабы демонстрировать бодрость на протяжении всего рабочего дня? Если речь идёт о том, что для взрослого человека необходимо от 6 до 8 часов дня на протяжении суток. При этом значительная часть населения придерживаются правила золотой восьмерки – восемь часов для отдых, столько же для сна и работы. Как бы то ни было, но человеческие биологические часы настроены именно на 8 часовой рабочий день. Что же будет, если человек будет недосыпать или спать сверх нормы? Недосыпы чреваты понижением общего показателя защитных свойств человеческого организма, нарушается работа нервной системы.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Когда же на танец ее приглашали,Под взгляды завистливых дам Легко и свободно по залу порхали Сто двадцать ее килограмм»

О женщине, мечтавшей похудеть
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...