загрузка...

 

Как правильно бегать.

Часто на глаза нам попадаются разные статьи о пользе бега для нашего здоровья и про бегунов, которые профессионально занимались этим видом спорта. Но за профессионализм очень часто приходится платить. Были случаи, когда люди в молодости были прекрасными бегунами, а на старости лет у них появлялись серьезные проблемы с ногами.

И тут сразу же может возникнуть вопрос: а можно ли вообще заниматься этим видом спорта так, чтобы принести пользу, а не вред своему организму. Конечно же, можно и нужно. Стоит только соблюдать все предписанные рекомендации.

Начнем с правильного питания.

Тут можно htc desire купить.

Многие начинающие люди, которые занимаются бегом, бросают это дело уже через месяц. А все, потому что происходит истощение организма. Пропадают жизненные силы, головные боли, одышка, головокружения от выполнения простейших задач, таких как, например ходьба по лестнице.
Вот что с этого следует. Питаться надо довольно часто, калорийно и достаточно. У многих с этим возникают проблемы. Ведь когда занимаешься бегом, сразу аппетит куда-то пропадает. Нужно составить для себя жесткий график по приему пищи.

А теперь несколько преимуществ:

- благодаря правильному расписанию ваш организм быстрее переваривает пищу и при этом тратится меньше ресурсов. Организм к приему пищи готовится заранее;
- это предотвратит для вас некоторые хлопоты. Не нужно будет каждый раз думать когда, сколько и чего сьесть. Вы уже об этом подумали, когда составили для себя жесткий график. 
Несколько рекомендаций касающиеся процесса тренировок. Настоятельно рекомендуется перед пробежкой тщательно размять и растянуть все мышцы и лишь затем приступать к бегу.

Источник: http://sunny-woman.com.ua


 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Когда же на танец ее приглашали,Под взгляды завистливых дам Легко и свободно по залу порхали Сто двадцать ее килограмм»

О женщине, мечтавшей похудеть
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Как выбрать демисезонный комбинезон

Перед покупкой демисезонного комбинезона для карапуза учитывайте следующее.

  • Модель изделия. Малышам до полугода подойдет комбинезон в виде мешка с рукавами. Однако, когда кроха немного подрастет, такое изделие может стать неудобным. Поэтому лучше приобрести практичный комбинезон-трансформер, который поначалу будет использоваться как конверт, а позже – в качестве комбинезона. Деткам 6-9 месяцев лучше приобрести сдельный комбинезон, а детям постарше можно покупать костюмы-комбинезоны, состоящие из куртки и штанов на бретелях.
  • Возраст малыша. Не следует покупать комбинезон «на вырост»: вы можете просто не угадать с размером, и придется снова тратиться на покупку.
  • Материал верха. Верхняя ткань для грудничков может быть любой, тогда как для активных малышей следует отдать предпочтение непромокаемой плащевой ткани. Отличный вариант – мембранная ткань.
  • Наполнитель. Многие производители используют при пошиве верхней одежды современные инновационные утеплители, например, PolyTex. Они легкие, гипоаллергенные, обеспечивают циркуляцию воздуха: малышу будет тепло, но не жарко при более теплой погоде.
  • Материал подкладки. Для младенцев желательно выбирать конверты и комбинезоны с подкладкой из натуральных материалов: хлопок, овчина. Однако помните, что шерсть может вызвать аллергию, поэтому производители в качестве подкладки часто используют флис – синтетическое гипоаллергенное полотно.
  • Фурнитура должна быть прочной, удобной, надежной и безопасной. Так, чтобы не травмировать подбородок малыша, верхняя часть молнии должна прикрываться загнутым краем ткани.
  • Просмотрите рукава и штанины: они должны иметь внутри ветрозащитные манжеты или гетры, либо заканчиваться утягивающей резинкой. Обратите внимание на наличие пояса и карманов, в которые можно положить платок, перчатки. Капюшоны должны иметь резинку для стягивания, чтобы защитить лицо малыша от ветра или дождя.

Качественные демисезонные комбинезоны своим маленьким клиентам предлагает ТМ «Модный карапуз».

Где купить демисезонный комбинезон

ТМ Модный карапуз – это детская одежда высокого качества от отечественного производителя. Одним из направлений производства фабрики «Модный карапуз» является пошив верхней зимней и демисезонной одежды для детей: курток, комбинезонов, полукомбинезонов, конвертов для младенцев. Модельный ряд продукции постоянно расширяется и модернизируется, а оптимальное соотношение цены и качества радует наших клиентов вот уже более 10-ти лет!

Для пошива изделий используются качественные гипоаллергенные ткани и надежная фурнитура известных мировых производителей. Безопасность детской одежды подтверждена соответствующими документами Министерства охраны здоровья и Государственного центра сертификации и контроля качества выпускаемой продукции.

Приобретая демисезонные комбинезоны ТМ Модный карапуз, вы будете уверены в качестве изделия и в комфорте вашего малыша!