загрузка...

 

Как правильно бегать.

Часто на глаза нам попадаются разные статьи о пользе бега для нашего здоровья и про бегунов, которые профессионально занимались этим видом спорта. Но за профессионализм очень часто приходится платить. Были случаи, когда люди в молодости были прекрасными бегунами, а на старости лет у них появлялись серьезные проблемы с ногами.

И тут сразу же может возникнуть вопрос: а можно ли вообще заниматься этим видом спорта так, чтобы принести пользу, а не вред своему организму. Конечно же, можно и нужно. Стоит только соблюдать все предписанные рекомендации.

Начнем с правильного питания.

Тут можно htc desire купить.

Многие начинающие люди, которые занимаются бегом, бросают это дело уже через месяц. А все, потому что происходит истощение организма. Пропадают жизненные силы, головные боли, одышка, головокружения от выполнения простейших задач, таких как, например ходьба по лестнице.
Вот что с этого следует. Питаться надо довольно часто, калорийно и достаточно. У многих с этим возникают проблемы. Ведь когда занимаешься бегом, сразу аппетит куда-то пропадает. Нужно составить для себя жесткий график по приему пищи.

А теперь несколько преимуществ:

- благодаря правильному расписанию ваш организм быстрее переваривает пищу и при этом тратится меньше ресурсов. Организм к приему пищи готовится заранее;
- это предотвратит для вас некоторые хлопоты. Не нужно будет каждый раз думать когда, сколько и чего сьесть. Вы уже об этом подумали, когда составили для себя жесткий график. 
Несколько рекомендаций касающиеся процесса тренировок. Настоятельно рекомендуется перед пробежкой тщательно размять и растянуть все мышцы и лишь затем приступать к бегу.

Источник: http://sunny-woman.com.ua


 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие что они красивы»

Унесенная ветром Вивьен Ли
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...