загрузка...

 

Метаболизм, или что есть на завтрак, чтобы не полнеть

Большинству известен тот факт, что метаболизм в значительной степени зависит от нашего завтрака.

Однако немногие в курсе того, что включение в рацион определённых продуктов помогает ускорить процесс сжигания калорий. Каким же должен быть наш завтрак, чтобы мы не полнели?
В первую очередь организм следует обеспечить белком, который способствует укреплению мышц. При наличии большего количества мышечной ткани наблюдается усиленное сжигание калорий. Однако в категорию белковых не входят продукты, которые большинство из нас ест на завтрак. На это нужно обратить внимание тем, для кого нормой стал перекус на ходу рогаликом либо булочкой. Завтрак должен быть таким, чтобы с ним в организм поступило, по меньшей мере, 20 грамм белка.
Оптимальный здесь вариант - начинать завтрак с греческого йогурта, положив в него пару столовых ложек измельчённых ядер грецкого ореха и половину чашки ягод. Сыворотка не входит в состав греческого йогурта. В связи с этим данный продукт позволяет быстрее насытиться, нежели традиционный йогурт. К тому же в его составе присутствует меньше жира. Помимо этого желательно употреблять знакомый каждому источник белка - яйца.
Способствует ускорению обмена веществ и капсаицин, который представлен в перце. Его действие заключается в увеличении температуры тела, в результате чего повышается активность работы мышц, что в свою очередь ускоряет сжигание калорий.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

Интересует электротехническое оборудование, стабилизатор напряжения высокого качества? Тогда мы вам советуем посетить магазин http://www.acko.ua/e-store/xml_catalog/1747/. Только доступные цены!

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность»

Мыслитель Франсуа де Ларошфуко
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...