загрузка...

 

Что кушаем на завтрак? Практические советы

Рекомендуется готовить на завтрак тосты из пшеничного хлеба, яйца и четверти плода авокадо. Перед употреблением бутерброда следует посыпать на него немного красного перца либо покрыть слоем любимого острого соуса. Использовать данные добавки вместе нежелательно.

Очень полезен на завтрак зеленый чай, тем более, если у вас  каміння в нирках. Имея в составе много антиоксидантов, он обеспечивает защиту от большинства недугов, позволяет коже выглядеть сияющей, а также входит в число активаторов метаболизма. 
Именно присутствие в составе зеленого чая такого вещества как кофеин способствует незначительному увеличению метаболизма. Однако здесь следует учитывать, что чрезмерное количество молока, сахара и иных добавок может привести к негативному эффекту.
Основываясь на результатах исследований, удалось установить, что медленный метаболизм может наблюдаться у тех, кто получает в недостаточном количестве кальций. Важно, чтобы каждый день в организм поступало в идеале 1000 мг данного микроэлемента. Для этого в рацион можно включить соответствующие продукты либо пищевые добавки.
Рекомендуется есть на завтрак молоко с низким содержанием жира, йогурт, сыр - с ними ваш организм получит кальций. Употребление по утрам полтора стакана молока позволяет покрыть четверть суточной потребности в данном элементе.
По мнению специалистов, можно включить в рацион и блюдо, приготовленное из молока миндаля (1,5 чашки), моркови (1 шт.), банана (1 шт.), замороженной черники (0,5 стакана), корицы и орехов либо сухофруктов (1 ст. ложка).

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Семейная баба живет как собака, а умирает как человек. Одинокая баба живет как человек, а умирает как собака»

Народная мудрость
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...