загрузка...

 

Особенности интервальных тренировок
Если говорить об интервальных тренировках, то под ними фактически следует подразумевать такие тренировки, нагрузки в которых чередуются, констатируют специалисты женского портала http://sunny-woman.com.ua.

Как результат, подобного вида тренировки довольно часто называют еще и круговыми, поскольку упражнения выполняются один за другим, постепенно чередуясь. Специалисты предполагают, что именно такие интервальные тренировки в значительной степени способствуют повышению общей эффективности физических нагрузок, что очень важно непосредственно для спортсменов, которые тренируются профессионально. Полезны подобные упражнения и для всех тех, кто заботиться о собственной фигуре.  А ведь фигура играет очень большую роль перед свадьбой. Каждая невеста хочет быть изящной. Хотя при этом должна быть еще и стильная свадебная прическа для коротких волос.
Преобладающее большинство интервальных тренировок фактически подразумевает совмещение сразу двух популярных видов нагрузок. Первая разновидность подобного рода тренировок заключается непосредственно в активной фазе, которая направлена главным образом на интенсивном расходовании энергии мышц. А вот вторая фаза заключается в восстановительных мероприятиях, при которых происходит восстановление израсходованной организмом энергии. Чередование нагрузок подразумевает занятие в интенсивном темпе, после чего следует замедление темпа, постепенно он снова повышается. Специалисты предполагают, что подобного рода тренировки крайне благоприятно влияют на сердечно-сосудистую систему человека.
Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Когда же на танец ее приглашали,Под взгляды завистливых дам Легко и свободно по залу порхали Сто двадцать ее килограмм»

О женщине, мечтавшей похудеть
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...