загрузка...

 

Фитнесс для женского пресса
Всем женщинам, вне зависимости от их возраста, а также социального статуса непременно хочется быть стройными, красивыми и хорошими домохозяйками. В последнем случае на различные праздники и мероприятия они вкусно готовят и развешивают по квартире летающие рыбы Air Swimmers от http://kreativ.kh.ua/gallery_Letayuschie-ryby/.

А вот для сохранения максимальной красоты, женщине непременно стоит придерживаться великолепной физической формы. Вот только для такой физической красоты каждой женщине предстоит основательно поработать над наиболее проблемными местами. Для многих женщин таким проблемным местом в первую очередь является живот. Для того чтобы избавить его от лишних грамм необходимо практиковать использование специализированного комплекса физических упражнений, при помощи которых можно достигнуть желаемых результатов.
Займите исходное положение лежа на спине. После чего необходимо медленно поднять собственные ноги вверх. В первые разы расстояние от пола может быть минимальным. В последующие разы это расстояние можно увеличивать. Руками необходимо потянутся к носкам, после чего позиция фиксируется на протяжении 60 секунд. При выполнении этого упражнения следует следить за тем, чтобы лопатки и поясница не отрывались от устройства пола. Это упражнение имеет периодичность 10 раз за подход. Изначально подход может быть всего один, в последующем их количество можно увеличить. Можно практиковать аналогичное упражнение с той лишь разницей, что ноги разводятся в разные стороны, после чего сдвигаются вместе.
Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
« При погашенной лампе все женщины красивы»

Древнегреческий мудрец Плутарх
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...