загрузка...

Овсянку знает стар и млад
Об овсянке и ее полезных свойствах знают и старики и дети. Овсянка подойдет для питания на завтрак подростков и маленьких детей, для женщин, сидящих на диете и людей с проблемами желудочно-кишечного тракта. Лечебные свойства овсянки пришли к нам еще с древних времен.

Отвар овса помогает восстановить силы после операции. Коктейли из овса хорошо подходят для кожи. В овсе много углеводов, микроэлементов и антиоксидантов. Овсянка в приготовленном виде приятна и вкусна, при этом отлично усваивается. Из этой крупы можно приготовить огромное количество блюд в зависимости от технологии обработки. Цельное зерно получается при разделении оболочки и зародыша. Цельный овес самый натуральный продукт, в котором сохранено максимум полезного. Да, варить придется долго, но здоровье того стоит.

Овсяная крупа получается из пропаренных зерен овса. При обработке ее раскатывают, чтобы она быстрее готовилась. Такую крупу варят от 5-7 минут и употребляют в пищу хоть горячей, хоть холодной. Овсяные хлопья – это крупа овса после обработки паром и максимального сплющивания. Такую крупу достаточно лишь залить водой и она готова к употреблению. Однако ценные свойства хлопьев намного ниже. Толокно – это мука, которая получается из сухих обжаренных зерен, подверженных толчению. Овсяная мука имеет специфический вкус и отлично подходит для выпечки. Овсянка по своим лечебным свойствам способна заменить огромный перечень лекарств.

Белки просто необходимы для мышечной ткани. Углеводы не дают набору лишних килограммов атаковать ваш организм. Овсянка выводит шлаки и применяется для профилактики рака желудка. Овсянка полезна при заболеваниях сердечно-сосудистой системы. В ней содержатся такие важные микроэлементы как: медь, железо, магний, йод, фтор и кальций. Овес содержит такой комплекс витаминов как: A, B, E и PP. Овсянка – это отличный продукт в борьбе с депрессией и вялым настроением. Кашу готовят и на воде и на молоке, вместо сахара лучше использовать мед или сладкие фрукты. Ежедневный овсяный завтрак прибавит вам настроения и здоровья.
Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...