загрузка...

Причины переедания

Если вы заботитесь о своем здоровье, хотите похудеть или просто не дать себе набрать лишний вес, то очень важно правильно питаться. И речь идет совсем не о диетах. Ведь порой достаточно отказаться от переедания. Но для этого важно найти главную причину, по которой порой переедаете именно вы.

Во-первых, это может быть эмоциональный голод. Многие едят, когда они напряжены, грустят, злятся или просто скучают. Таким образом еда становится универсальным средством борьбы с плохим настроением. И преимущественно это вредная еда. Чтобы перестать делать это, следует поискать новый источник положительных эмоций. И когда вы опять захотите отвлечься едой от чего-нибудь, тогда просто перенаправьте свою энергию на новое дело.

Во-вторых, это бывает спешка. Например, когда вы не завтракаете потому, что просто не успеваете этого сделать. А потом обедаете чем-нибудь, что продается в ближайшем бистро. Вечером же быстро готовите себе полуфабрикаты. Таким образом в ваш организм поступает не только множество вредных усилителей вкуса и пищевых добавок, но также сахар, соль и вредные жиры в огромных количествах. Чтобы это прекратить, следует полностью изменить свое отношение к питанию. И начать следует с правильных завтраков и самостоятельного приготовления пищи на плите от http://comfy.ua/for-the-kitchen/flag.html.

В-третьих, это могут быть незаметные перекусы. Некоторые из нас просто не считают едой всевозможные вкусности, которые проглатываются на бегу. Это могут быть шоколадки или бутерброды, которые вы поглощаете, пока стоите в пробке, доделываете какой-то отчет или просто говорите по телефону. На первый взгляд, это мелочи. Но именно они потом откладываются на вашей талии или прочих проблемных местах. И чтобы этого избежать, научитесь есть в спокойной обстановке в определенное время. Это позволит вам контролировать количество и качество поглощаемой пищи. При этом откажитесь от перекусов в любое другое время.

Автор: Богдана Галицкая

 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...