загрузка...

 

Худеем правильно

Похудеть хотят многие женщины. Но не многие делают это правильно. А все потому, что существует множество разнообразных мифов, связанных с потерей лишнего веса.

Например, некоторые считают, что можно похудеть быстро, если отказаться от завтрака. В результате они обходятся небольшим бутербродом и кофе каждое утро. А ведь это совсем неправильный подход. Дело в том, что накануне организм всю ночь работает и вырабатывает энергию для обновления клеток и питания органов. Соответственно просыпаемся мы обычно с легким чувством голода. Кстати, выбрать и купить подушку можно тут.

Если завтрак проигнорировать, что через несколько часов вы станете раздражительными или возбужденными, почувствуете упадок сил. А все потому, что сахар в крови снизиться. А значит, организм будет требовать гораздо больше пищи для того, чтобы поднять уровень глюкозы в крови. В результате съедите вы намного больше в это время, чего еще утром во время завтрака.

Правильный завтрак должен состоят из овсяной или гречневой каши, мюсли, вареной курицы, яиц, растительного масла, овощей и фруктов. Не следует добавлять молоко, сливки или даже сахар в кофе или утренний чай.

Также некоторые считают, что есть нельзя после шести вечера. Но это не совсем так потому, что немногие сегодня ложатся спать к десяти. Главное, чтобы последний прием пищи был раньше, чем за четыре часа до сна. То есть если вы ложитесь в двенадцать, то вполне можете позволить себе легкий ужин до восьми часов вечера. А вот перекусывать непосредственно перед сном не стоит. В самом крайнем случае можете позволить себе немного обезжиренного йогурта или кефира.

Не получится похудеть и просто употребляя воду в большом количестве. Правильно заменить ею все остальные напитки, чтобы уменьшить количество калорий, которые ежедневно попадают в организм. Также можно выпивать стакан воды за полчаса до еды каждый день, чтобы съедать меньше, но ощущать сытость. Но сама по себе вода от лишних килограммов не избавит.

Автор: Богдана Галицкая

 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Как не печально, но лет через пятнадцать самые красивые женщины станут на пять лет старше»

Анонимный юморист
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...