загрузка...

Прыжки на скакалке для похудения

Прыжки на скакалке являются отличным способом похудеть, который известен нам еще с самого детства. При этом он позволяет ногам приобрести стройность, подтягивает мышцы ягодиц и избавляет от целлюлита.

Чтобы такие прыжки принесли пользу, начните с сотни повторений за одну минуту. Тогда за пятнадцать минут вы сможете потерять около двухсот килокалорий. Но и здесь есть определенный секреты.

Если вы прыгаете ради похудения, то следите за положением тела. Во время прыжков туловище должно оставаться строго в одном положении. А прыгать следует невысокого. Основная работа должна приходиться на ноги, запястья и предплечья.

Начинать следует с медленного темпа, который является для вас наиболее комфортным. А потом его следует увеличивать. Конечно, сразу может быть довольно трудно, если ваше тело не привыкло к физической нагрузке. Но со временем оно обязательно «вспомнит» детство, когда прыжки на скакалке были развлечением, и станет проще.

Тренироваться следует около пятнадцати минут в день. Но увеличивать нагрузку лучше постепенно. В то же время важно понимать, что только скакалкой обойтись не получиться. Лучшего результата можно будет достичь в том случае, если вы пересмотрите свой рацион и перейдете на здоровое питание. Также можете еженедельно устраивать один разгрузочный день. Или одну разгрузочную неделю в месяц.

Также усилить эффект от скакалки можно с помощью велотренажера или обыкновенного велосипеда. В комплексе они позволят достичь результата быстрее. Но если у вас их нет, не стоит расстраиваться. Даже с одной скакалкой уже через две-три недели, вы почувствуете разницу. То есть заметите, что мышцы пришли в тонус, кожа перестала быть дряблой, а бедра стали гораздо более узкими.

А еще пользу прыжков на скакалке подтверждают медики. Дело в том, что такая физическая нагрузка стимулирует сердечную мышцу и выводит токсины и шлаки из организма. К тому же она не позволяет появиться варикозному расширению вен.

Автор: Богдана Галицкая

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Как выбрать демисезонный комбинезон

Перед покупкой демисезонного комбинезона для карапуза учитывайте следующее.

  • Модель изделия. Малышам до полугода подойдет комбинезон в виде мешка с рукавами. Однако, когда кроха немного подрастет, такое изделие может стать неудобным. Поэтому лучше приобрести практичный комбинезон-трансформер, который поначалу будет использоваться как конверт, а позже – в качестве комбинезона. Деткам 6-9 месяцев лучше приобрести сдельный комбинезон, а детям постарше можно покупать костюмы-комбинезоны, состоящие из куртки и штанов на бретелях.
  • Возраст малыша. Не следует покупать комбинезон «на вырост»: вы можете просто не угадать с размером, и придется снова тратиться на покупку.
  • Материал верха. Верхняя ткань для грудничков может быть любой, тогда как для активных малышей следует отдать предпочтение непромокаемой плащевой ткани. Отличный вариант – мембранная ткань.
  • Наполнитель. Многие производители используют при пошиве верхней одежды современные инновационные утеплители, например, PolyTex. Они легкие, гипоаллергенные, обеспечивают циркуляцию воздуха: малышу будет тепло, но не жарко при более теплой погоде.
  • Материал подкладки. Для младенцев желательно выбирать конверты и комбинезоны с подкладкой из натуральных материалов: хлопок, овчина. Однако помните, что шерсть может вызвать аллергию, поэтому производители в качестве подкладки часто используют флис – синтетическое гипоаллергенное полотно.
  • Фурнитура должна быть прочной, удобной, надежной и безопасной. Так, чтобы не травмировать подбородок малыша, верхняя часть молнии должна прикрываться загнутым краем ткани.
  • Просмотрите рукава и штанины: они должны иметь внутри ветрозащитные манжеты или гетры, либо заканчиваться утягивающей резинкой. Обратите внимание на наличие пояса и карманов, в которые можно положить платок, перчатки. Капюшоны должны иметь резинку для стягивания, чтобы защитить лицо малыша от ветра или дождя.

Качественные демисезонные комбинезоны своим маленьким клиентам предлагает ТМ «Модный карапуз».

Где купить демисезонный комбинезон

ТМ Модный карапуз – это детская одежда высокого качества от отечественного производителя. Одним из направлений производства фабрики «Модный карапуз» является пошив верхней зимней и демисезонной одежды для детей: курток, комбинезонов, полукомбинезонов, конвертов для младенцев. Модельный ряд продукции постоянно расширяется и модернизируется, а оптимальное соотношение цены и качества радует наших клиентов вот уже более 10-ти лет!

Для пошива изделий используются качественные гипоаллергенные ткани и надежная фурнитура известных мировых производителей. Безопасность детской одежды подтверждена соответствующими документами Министерства охраны здоровья и Государственного центра сертификации и контроля качества выпускаемой продукции.

Приобретая демисезонные комбинезоны ТМ Модный карапуз, вы будете уверены в качестве изделия и в комфорте вашего малыша!