загрузка...

 

Боремся с весенней депрессией

Если об осенней депрессии слышали все, то вот весенняя – явление более загадочное. В то же время многим пришлось ее испытать. Все дело в том, что организм после зимы обычно истощен и физически, и психологически. Но как же справиться с ней?

Во-первых, откажитесь от щадящего режима. Да, это отличный метод борьбы с осенней депрессией. Но весной он не поможет. Вместо этого наоборот устройте повышенную нагрузку. Например, вы можете пойти на курсы, окунуться в работу с головой или найти новое хобби. Все это позволит «разбудить» организм от зимней спячки и настроиться на весну.

Во-вторых, заведите домашнее животное, если пока на это не решались. Именно общение с ним позволит избавиться от неприятных эмоций. Ведь достаточно погладить котенка, поиграть с собакой или даже покормить рыбок, наблюдая за их жизнью в аквариуме, как к вам вернется приятное расположение духа.

В-третьих, заведите новый роман. Если вы уже не одна, то постарайтесь освежить отношения. Внесите в них изюминку и разнообразие. Можете начать заново ходить на свидания или найти новые развлечения вместе. Это все позволит снова почувствовать себя молодой и влюбленной, а значит, более счастливой и энергичной.

В-четвертых, слушайте музыку. Именно музыка способна настраивать на позитив и прогонять любые дурные мысли. Психологи советуют для этого Моцарта. Но подойдут любые композиции, которые вызывают у вас приятные эмоции. Можете послушать ту музыку, которую слушали в счастливые периоды жизни. Например, в своем последнем отпуске.

Кроме того, следует больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом. Отлично будет объединить оба варианта. Например, можно бегать по утрам или отправляться на велосипедные прогулки раз в неделю на выходных. Также важно уменьшить потребление кофе. Выпивать в день следует не больше одной чашки. А чтобы плохие мысли не лезли в голову, начните планировать свой летний отпуск. К примеру, его можно отправиться в гостиничный комплекс «Царевка» под Киевом.

 

Автор: Богдана Галицкая


 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
« При погашенной лампе все женщины красивы»

Древнегреческий мудрец Плутарх
Случайная новость

Если вы испытываете признаки и симптомы, которые могут быть результатом низкого уровня тестостерона, обратитесь к врачу. Он или она может оценить возможные причины вашего самочувствия и объяснить возможные варианты лечения.

Вы не можете увеличить естественную выработку тестостерона, но эти шаги могут помочь:

  • Будьте честны со своим врачом. Поработайте с вашим врачом, чтобы выявить и лечить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызывать или способствовать появлению у вас признаков и симптомов - от побочных эффектов лекарств до эректильной дисфункции и других сексуальных проблем.
  • Сделайте здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету и включите физическую активность в свой распорядок дня. Выбор здорового образа жизни поможет вам сохранить силы, энергию и мышечную массу. Регулярная физическая активность может даже улучшить ваше настроение и улучшить сон.
  • Обратитесь за помощью, если вам плохо. Мужчины не всегда испытывают депрессию как чувство грусти. Вы можете быть необычно уставшим, взволнованным или раздражительным - даже злым - и у вас могут возникнуть проблемы с выполнением своих обязанностей на работе и дома. Другие общие симптомы у мужчин включают проблемы со сном и мысли о самоубийстве. Поговорите с врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие эффективные методы лечения доступны.
  • Будьте осторожны с травяными добавками. Травяные добавки не были доказаны безопасными и эффективными для связанного со старением низкого уровня тестостерона. Некоторые добавки могут быть даже опасны. Например, длительное использование ДГЭА не имеет доказанных преимуществ и может увеличить риск рака простаты.

Лечение связанного со старением низкого уровня тестостерона с помощью заместительной терапии тестостероном является спорным. Если вы все еще чувствуете, что вы не стареете, а просто заскучали, отправляйтесь во своей партнершей в магазин для взрослых ohmax, где найдет много интересного для себя и для нее.

Для некоторых мужчин терапия тестостероном снимает неприятные признаки и симптомы дефицита тестостерона. Для других, преимущества не ясны, и есть возможные риски.

Среди рисков, терапия тестостероном способствует апноэ во сне, стимулирует нераковый рост простаты и стимулирует рост существующего рака простаты. Терапия тестостероном может также увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствует образованию тромбов в венах.

Если вам интересно, подходит ли вам замена тестостерона, поработайте с врачом, чтобы определить, почему у вас низкий уровень тестостерона и вызывает ли он ваши симптомы. Взвесьте все плюсы и минусы лечения вместе с вашим врачом.