Боремся с весенней депрессией

Если об осенней депрессии слышали все, то вот весенняя – явление более загадочное. В то же время многим пришлось ее испытать. Все дело в том, что организм после зимы обычно истощен и физически, и психологически. Но как же справиться с ней?

Во-первых, откажитесь от щадящего режима. Да, это отличный метод борьбы с осенней депрессией. Но весной он не поможет. Вместо этого наоборот устройте повышенную нагрузку. Например, вы можете пойти на курсы, окунуться в работу с головой или найти новое хобби. Все это позволит «разбудить» организм от зимней спячки и настроиться на весну.

Во-вторых, заведите домашнее животное, если пока на это не решались. Именно общение с ним позволит избавиться от неприятных эмоций. Ведь достаточно погладить котенка, поиграть с собакой или даже покормить рыбок, наблюдая за их жизнью в аквариуме, как к вам вернется приятное расположение духа.

В-третьих, заведите новый роман. Если вы уже не одна, то постарайтесь освежить отношения. Внесите в них изюминку и разнообразие. Можете начать заново ходить на свидания или найти новые развлечения вместе. Это все позволит снова почувствовать себя молодой и влюбленной, а значит, более счастливой и энергичной.

В-четвертых, слушайте музыку. Именно музыка способна настраивать на позитив и прогонять любые дурные мысли. Психологи советуют для этого Моцарта. Но подойдут любые композиции, которые вызывают у вас приятные эмоции. Можете послушать ту музыку, которую слушали в счастливые периоды жизни. Например, в своем последнем отпуске.

Кроме того, следует больше времени проводить на свежем воздухе и заниматься спортом. Отлично будет объединить оба варианта. Например, можно бегать по утрам или отправляться на велосипедные прогулки раз в неделю на выходных. Также важно уменьшить потребление кофе. Выпивать в день следует не больше одной чашки. А чтобы плохие мысли не лезли в голову, начните планировать свой летний отпуск. К примеру, его можно отправиться в гостиничный комплекс «Царевка» под Киевом.

 

Автор: Богдана Галицкая