загрузка...

Зачем нужен крепкий иммунитет?

В основе почти любой болезни лежит сбой в работе иммунной системы. Для того чтобы таких сбоев было меньше, необходимо знать, что такое иммунитет и уметь его укреплять.
Что такое иммунитет?
Иммунитет – это сложная система, которая постоянно следит за тем, чтобы в ваш организм не проник какой-либо чужак либо антиген. Чужаком или антигеном обычно бывает вещество с чужой генетической информацией, такое как: вирус, токсин, бактерия, раковая клетка, которая может образоваться и в самом организме. С антигеном иммунная система действует по принципу: найти и уничтожить. После того, как антиген находится, в бой вступают клетки-киллеры, антитела и особые белки, которые называются иммуноглобулины. Также у иммунной системы есть вещества, которые организм вырабатывает сам, и которые могут бороться с любыми вирусами, одно из них называется интерферон. Это вещество начинает вырабатываться сразу, как только у вас поднимется температура. Иммунная система в ответ на тот же грипп сразу выработает  нужное количество интерферона, и через два-три дня от вируса не останется следа. Если ваш иммунитет не очень быстро справляется с вирусами, то он ослаблен, причина этого - неправильный образ жизни. Курение, алкоголь, постоянное недосыпание, непрекращающийся стресс,- все это ведет к ослаблению иммунной системы. Также одной из причин сбоя иммунной системы может быть окружающая среда. Не каждый может поручиться, что дышит чистым воздухом, принимает пищу, не содержащую химикаты, пьет чистую воду, а загрязненная атмосфера, шумовая нагрузка, электромагнитное излучение – все это очень ослабляет иммунную систему.
Способы укрепить иммунитет
Для того чтобы как следует укрепить иммунитет необходимо соблюдать кое какие правила. В первую очередь нужно: вести активный образ жизни (плавание, бег, гимнастика), уметь расслабляться (отдыхать, слушать расслабляющую музыку, думать о чем-нибудь приятном), стараться регулярно париться в бане и сауне (чередовать низкие и высокие температуры), принимать препараты для укрепления иммунитета (женьшень, красный клевер, чеснок, лакричник, девясил, чистотел, зверобой, одуванчик, желтокорень. Также принимать специальные препараты Иммунал или Эхинацин, вовремя проходить вакцинацию (соблюдать график прививок) и сохранять оптимизм (по утверждению психологов, пессимисты болеют сильнее и чаще оптимистов). И, самое главное, соблюдать все эти правила, не дожидаясь, когда организм атакуют вирусы.

Источник: www.sunny-woman.com.ua

А теперь хорошие новости от наших друзей. Благодаря сайту-партнеру вы можете узнать полезную информацию и купить столовое серебро по низким ценам.



 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность»

Мыслитель Франсуа де Ларошфуко
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...