загрузка...

 

Шейпинг или аэробика?


Большое количество людей уверены что аэробика и шейпинг – это тоже самое. Те люди, которые знают что это не одно тоже, к сожалению, не могут до конца понять, в чем же все-таки состоят различия. На самом деле вся разница заключается в подборе упражнений к аэробике и шейпингу. Шейпинг – это способ придуманного изменения фигуры при помощи специально направленных на это упражнений. Название шейпинг произошло из английского слова «шейп», что в дословном переводе означает  - форма. Все существующие комплексы упражнений созданы таким образом, что во время занятий нагрузка приходится на те мышцы, которые во время повседневных дел меньше всего подвергаются нагрузке. Во время занятий шейпингом очень хорошо использовать различные принадлежности, такие как: легкие гантели, наклонные доски, гимнастические палки и многое другое. Все эти принадлежности, при их использовании, позволяют исправлять какие либо недостатки фигуры тех областях, которыми вы не довольны. Больше всего нагрузки во время занятий приходится на ягодицы, бедра, талию и на мышцы формирующие грудь, именно это и является причиной того что шейпинг является женским видом физической культуры.

Ключевым моментом в аэробике является наличие комплекса упражнений аэробной части. Во время их выполнения тренируются система дыхания и сердечно – сосудистая система. Исходя из этих отличий, во время выбора между шейпингом и аэробикой, для начала, вам нужно определиться какого результата вы хотели бы достичь.

 

Источник: www.sunny-woman.com.ua

Автор: Базаря Иван

 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
"Только мужчина с омраченным сексуальным желанием разумом мог назвать прекрасным полом эти низкорослые, узкоплечие, широкобедрые создания с короткими ногами ."

Философ пессимизма Артур Шопенгауер
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...