загрузка...

 

Шейпинг или аэробика?


Большое количество людей уверены что аэробика и шейпинг – это тоже самое. Те люди, которые знают что это не одно тоже, к сожалению, не могут до конца понять, в чем же все-таки состоят различия. На самом деле вся разница заключается в подборе упражнений к аэробике и шейпингу. Шейпинг – это способ придуманного изменения фигуры при помощи специально направленных на это упражнений. Название шейпинг произошло из английского слова «шейп», что в дословном переводе означает  - форма. Все существующие комплексы упражнений созданы таким образом, что во время занятий нагрузка приходится на те мышцы, которые во время повседневных дел меньше всего подвергаются нагрузке. Во время занятий шейпингом очень хорошо использовать различные принадлежности, такие как: легкие гантели, наклонные доски, гимнастические палки и многое другое. Все эти принадлежности, при их использовании, позволяют исправлять какие либо недостатки фигуры тех областях, которыми вы не довольны. Больше всего нагрузки во время занятий приходится на ягодицы, бедра, талию и на мышцы формирующие грудь, именно это и является причиной того что шейпинг является женским видом физической культуры.

Ключевым моментом в аэробике является наличие комплекса упражнений аэробной части. Во время их выполнения тренируются система дыхания и сердечно – сосудистая система. Исходя из этих отличий, во время выбора между шейпингом и аэробикой, для начала, вам нужно определиться какого результата вы хотели бы достичь.

 

Источник: www.sunny-woman.com.ua

Автор: Базаря Иван

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...