загрузка...

 

Шейпинг или аэробика?


Большое количество людей уверены что аэробика и шейпинг – это тоже самое. Те люди, которые знают что это не одно тоже, к сожалению, не могут до конца понять, в чем же все-таки состоят различия. На самом деле вся разница заключается в подборе упражнений к аэробике и шейпингу. Шейпинг – это способ придуманного изменения фигуры при помощи специально направленных на это упражнений. Название шейпинг произошло из английского слова «шейп», что в дословном переводе означает  - форма. Все существующие комплексы упражнений созданы таким образом, что во время занятий нагрузка приходится на те мышцы, которые во время повседневных дел меньше всего подвергаются нагрузке. Во время занятий шейпингом очень хорошо использовать различные принадлежности, такие как: легкие гантели, наклонные доски, гимнастические палки и многое другое. Все эти принадлежности, при их использовании, позволяют исправлять какие либо недостатки фигуры тех областях, которыми вы не довольны. Больше всего нагрузки во время занятий приходится на ягодицы, бедра, талию и на мышцы формирующие грудь, именно это и является причиной того что шейпинг является женским видом физической культуры.

Ключевым моментом в аэробике является наличие комплекса упражнений аэробной части. Во время их выполнения тренируются система дыхания и сердечно – сосудистая система. Исходя из этих отличий, во время выбора между шейпингом и аэробикой, для начала, вам нужно определиться какого результата вы хотели бы достичь.

 

Источник: www.sunny-woman.com.ua

Автор: Базаря Иван

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Влюбленная женщина скорее простит большую нескромность, нежели маленькую неверность»

Мыслитель Франсуа де Ларошфуко
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...