загрузка...

Основные секреты диеты

 

Каждая диета особенная по-своему, каждая гарантирует снижение веса, но и в каждой есть свои подводные камни, которые стоят препятствием при достижении цели. Давайте рассмотрим основные секреты диет.

  • Использование сахарозаменителей. Многие считают, что заменители сахара не калорийны, но на самом деле в больших количествах очень калорийны.
  • Овощи. В принципе, в плане диетических продуктов овощи одни из самых популярных. Опасность в том, что практически все овощи содержат пестициды, которые отрицательно влияют на обмен веществ. Поэтому перед употреблением их необходимо вымыть под проточной водой как можно тщательней.
  • Низкокалорийные продукты. Основная опасность в употреблении низкокалорийных продуктов (кефира, йогурта и т.п.) заключается в том, что чувство насыщения приходит гораздо позже, нежели от обычных продуктов, потому в количественном соотношении мы съедаем низкокалорийных продуктов больше.
  • Стресс является также препятствием при диетах, так как во время стресса вырабатывается гормон кортизол, способствующий накапливанию жира в организме, в частности в зоне живота и бедер.
  • Усталость также тормозит обмен веществ.
  • Нерегулярное питание
  • Соки. Старайтесь во время диеты не пить соки, так как они способны увеличить аппетит. Гораздо лучше будет съесть фрукт или выпить травяной чай.
  • Фаст-фуд. Если вам приходится где-то перекусить, то лучше съешьте салат без заправки.
  • Темный хлеб. Еще одно заблуждение состоит в том, что белый хлеб - калорийный, а темный - нет. На самом деле, темный хлеб изготавливают из рафинированой муки, также как и белый. Лучше выбрать зерновой хлеб или из муки грубого помола, так как в нем содержатся «длинные» углеводы, на усвоение которых организм затратит много энергии.
  • Консервы и полуфабрикаты. Их вообще стоит исключить из своего рациона, ведь консерванты, содержащиеся в них, препятствуют снижению веса.

Источник: www.sunny-woman.com.ua

Многие из нас периодически покупают новую мебель. С помощью нашего партнера вы можете заказать шкаф купе по очень доступным ценам.

Автор: Базаря Иван

 

 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Как не печально, но лет через пятнадцать самые красивые женщины станут на пять лет старше»

Анонимный юморист
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...