загрузка...

Что такое инулин и с чем его едят?

Что такое инулин и чем он полезен«Знаем-знаем», - скажут многие, - «это такая штука, которую колют диабетикам»!

И будут совершенно неправы!

Схожесть звучания со словом «инсулин» сыграла с инулином злую шутку. До сих пор некоторые люди, услышав про инулин, шарахаются в сторону, приговаривая «свят-свят-свят!»

А между тем инулин – штука не только совершенно безвредная, но и необычайно полезная.

Начнём с того, что инулин – это сложный углевод, состоящий из множества соединённых вместе молекул обыкновенной фруктозы. Хотя инулин и является углеводом, располнеть от него, как от сахара или той же фруктозы, практически невозможно. Более того, инулин замечательно регулирует обмен веществ и помогает нормализовать вес.

Откуда же берётся этот самый инулин? Всё очень просто. Инулин добывается из растений и только из растений. Животного инулина не бывает,  а синтетический инулин ещё не производится, да это и не нужно. Ведь наууральный инулин присутствует в более чем трёх с половиной тысячах растений, как экзотических, так и совсем обычных – луковичных, злаковых и сложноцветных. Чемпионами по содержанию инулина являются цикорий и топинамбур, также именуемый земляной грушей. В этих растениях количество инулина достигает целых 20 процентов! Немного уступают цикорию и топинамбуру всем знакомые лук и чеснок, содержащие около 10 процентов чистого инулина. Есть этот ценный компонент и в обычном лопухе, и в одуванчике, и в девясиле - любимце народных целителей. Способен инулин угодить и эстетам – в немалом количестве он присутствует в фиалках, нарциссах и лилиях!

Добывается инулин достаточно легко – холодным способом, без нагревания, что позволяет сохранять все его ценные свойства.
А свойств этих воистину множество!

Во-первых, инулин является любимой пищей полезных бактерий нашего кишечника. Благодаря своей формуле и свойствам, близким к свойствам растворимой клетчатки, инулин, не перевариваясь, проходит через желудок, и попадает в кишечник, где создаёт питательную среду для полезных бифидобактерий. А в результате повышается иммунитет (который, как известно, куётся в кишечнике), отступает всем известный дисбактериоз, улучшается производство некоторых витаминов, вырабатываемых нашей микрофлорой.

Во-вторых, инулин улучшает усвоение некоторых важнейших микро- и макроэлементов, в первую очередь, кальция, магния, железа, фосфора, меди и цинка.

В-третьих, инулин улучшает работу моторику кишечника, помогает быстро и эффективно выводить из организма не только застоявшуюся пищу, но и тяжёлые металлы, радионуклиды, разнообразные токсичные вещества. Кроме того, инулин удаляет из крови т.н. «плохой» холестерин, так досаждающий человечеству в последние десятилетия!

В-четвёртых, инулин помогает нормализовать наш вес. Хотя он и является углеводом, но при этом отличается низкой калорийностью. Более того, инулин способен снижать аппетит и создавать ощущение сытости. Не правда ли, замечательное свойство?!

В-пятых… впрочем, полезных свойств у инулина множество, и перечислять их можно очень долго.

Возникает законный вопрос, – а какой может быть вред от инулина? Какие у инулина противопоказания, не станет ли от инулина плохо?
Не станет. Инулин тем и замечателен, что вреда не наносит, противопоказаний (кроме редчайших случаев индивидуальной непереносимости) не имеет, и дурно от него никому не станет.

Вот такой он – инулин, скромное вещество со скучным названием «полисахарид», и совершенно замечательным действием на наш организм.
Наш защитник, наш маленький рыцарь на белом пони.

И, пожалуйста, не путайте его больше с инсулином. Он этого не заслуживает.



 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Как не печально, но лет через пятнадцать самые красивые женщины станут на пять лет старше»

Анонимный юморист
Случайная новость

Если вы испытываете признаки и симптомы, которые могут быть результатом низкого уровня тестостерона, обратитесь к врачу. Он или она может оценить возможные причины вашего самочувствия и объяснить возможные варианты лечения.

Вы не можете увеличить естественную выработку тестостерона, но эти шаги могут помочь:

  • Будьте честны со своим врачом. Поработайте с вашим врачом, чтобы выявить и лечить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызывать или способствовать появлению у вас признаков и симптомов - от побочных эффектов лекарств до эректильной дисфункции и других сексуальных проблем.
  • Сделайте здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету и включите физическую активность в свой распорядок дня. Выбор здорового образа жизни поможет вам сохранить силы, энергию и мышечную массу. Регулярная физическая активность может даже улучшить ваше настроение и улучшить сон.
  • Обратитесь за помощью, если вам плохо. Мужчины не всегда испытывают депрессию как чувство грусти. Вы можете быть необычно уставшим, взволнованным или раздражительным - даже злым - и у вас могут возникнуть проблемы с выполнением своих обязанностей на работе и дома. Другие общие симптомы у мужчин включают проблемы со сном и мысли о самоубийстве. Поговорите с врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие эффективные методы лечения доступны.
  • Будьте осторожны с травяными добавками. Травяные добавки не были доказаны безопасными и эффективными для связанного со старением низкого уровня тестостерона. Некоторые добавки могут быть даже опасны. Например, длительное использование ДГЭА не имеет доказанных преимуществ и может увеличить риск рака простаты.

Лечение связанного со старением низкого уровня тестостерона с помощью заместительной терапии тестостероном является спорным. Если вы все еще чувствуете, что вы не стареете, а просто заскучали, отправляйтесь во своей партнершей в магазин для взрослых ohmax, где найдет много интересного для себя и для нее.

Для некоторых мужчин терапия тестостероном снимает неприятные признаки и симптомы дефицита тестостерона. Для других, преимущества не ясны, и есть возможные риски.

Среди рисков, терапия тестостероном способствует апноэ во сне, стимулирует нераковый рост простаты и стимулирует рост существующего рака простаты. Терапия тестостероном может также увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствует образованию тромбов в венах.

Если вам интересно, подходит ли вам замена тестостерона, поработайте с врачом, чтобы определить, почему у вас низкий уровень тестостерона и вызывает ли он ваши симптомы. Взвесьте все плюсы и минусы лечения вместе с вашим врачом.