загрузка...

Как побороть бессонницу

 

бессонница


Универсального метода борьбы с бессонницей не существует, но есть методы, которые довольно часто приходят на помощь желающим уснуть. Sunny Woman рассказывает о них.


В большинстве случаев бессонница это психологическая проблема. Мысли, проблемы, стрессы не отпускают человека в сон, держат его в бодрствовании, заставляя перебирать в мыслях все, что накопилось за день.


Бороться с бессонницей можно так называемым методом обмана – когда чувствуете, что организм хочет спать, обманывайте его, не давая ему желаемого. Как только ощущаете желание прилечь, разворачивайте активную деятельность. Таким образом тело ощутит в полной мере всю необходимость во сне и исполнит ее.


Другим методом является активная физическая нагрузка в течении всего дня. Согласитесь, бессонница – это проблема интеллектуалов, редко встретишь человека физического труда, мучающегося от невозможности заснуть. Утомите себя физически за день, тогда, свалившись в кровать без ног, ничего не останется вашему организму, как уснуть.


Ну и самый простой метод, но от этого не менее действенный – перед сном выпейте заваренной мяты и проверьте хорошо комнату, затем разгоряченные напитком, отправляйтесь в прохладную кровать – такой контраст температур поможет легко заснуть. А на кровать рекомендуем купить постельное белье Karaca Home. Это качественное и недорогое белье.



 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие что они красивы»

Унесенная ветром Вивьен Ли
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...