загрузка...

Как побороть бессонницу

 

бессонница


Универсального метода борьбы с бессонницей не существует, но есть методы, которые довольно часто приходят на помощь желающим уснуть. Sunny Woman рассказывает о них.


В большинстве случаев бессонница это психологическая проблема. Мысли, проблемы, стрессы не отпускают человека в сон, держат его в бодрствовании, заставляя перебирать в мыслях все, что накопилось за день.


Бороться с бессонницей можно так называемым методом обмана – когда чувствуете, что организм хочет спать, обманывайте его, не давая ему желаемого. Как только ощущаете желание прилечь, разворачивайте активную деятельность. Таким образом тело ощутит в полной мере всю необходимость во сне и исполнит ее.


Другим методом является активная физическая нагрузка в течении всего дня. Согласитесь, бессонница – это проблема интеллектуалов, редко встретишь человека физического труда, мучающегося от невозможности заснуть. Утомите себя физически за день, тогда, свалившись в кровать без ног, ничего не останется вашему организму, как уснуть.


Ну и самый простой метод, но от этого не менее действенный – перед сном выпейте заваренной мяты и проверьте хорошо комнату, затем разгоряченные напитком, отправляйтесь в прохладную кровать – такой контраст температур поможет легко заснуть. А на кровать рекомендуем купить постельное белье Karaca Home. Это качественное и недорогое белье.



 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Как не печально, но лет через пятнадцать самые красивые женщины станут на пять лет старше»

Анонимный юморист
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...