загрузка...

Как побороть бессонницу

 

бессонница


Универсального метода борьбы с бессонницей не существует, но есть методы, которые довольно часто приходят на помощь желающим уснуть. Sunny Woman рассказывает о них.


В большинстве случаев бессонница это психологическая проблема. Мысли, проблемы, стрессы не отпускают человека в сон, держат его в бодрствовании, заставляя перебирать в мыслях все, что накопилось за день.


Бороться с бессонницей можно так называемым методом обмана – когда чувствуете, что организм хочет спать, обманывайте его, не давая ему желаемого. Как только ощущаете желание прилечь, разворачивайте активную деятельность. Таким образом тело ощутит в полной мере всю необходимость во сне и исполнит ее.


Другим методом является активная физическая нагрузка в течении всего дня. Согласитесь, бессонница – это проблема интеллектуалов, редко встретишь человека физического труда, мучающегося от невозможности заснуть. Утомите себя физически за день, тогда, свалившись в кровать без ног, ничего не останется вашему организму, как уснуть.


Ну и самый простой метод, но от этого не менее действенный – перед сном выпейте заваренной мяты и проверьте хорошо комнату, затем разгоряченные напитком, отправляйтесь в прохладную кровать – такой контраст температур поможет легко заснуть. А на кровать рекомендуем купить постельное белье Karaca Home. Это качественное и недорогое белье.



 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
« При погашенной лампе все женщины красивы»

Древнегреческий мудрец Плутарх
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...