загрузка...

 

Как просыпаться легко

Большинство людей считают утро далеко не самым приятным временем суток. Оно и не очень странно. Ведь просыпаться большинству приходится очень рано, хотя мало кто ложится спать раньше полуночи. А днем ожидает множество, увы, не самых приятных дел. Но сделать пробуждение гораздо более радостным вполне возможно. Достаточно следовать нашим советам.

Во-первых, постарайтесь ложиться спать только с приятными мыслями. Тогда вам будут снится действительно хорошие сны, а утром ваше настроение тоже будет приподнятым. Как это сделать? Выделяйте перед сном хотя бы полчаса только для себя. Можете смотреть фильм, читать любимую книгу, говорить по телефону или ухаживать за собой. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие и расслабляло вас.

Во-вторых, научитесь просыпаться от приятных раздражителей. К примеру, пусть ваш любимый каждое утро будет вас объятиями или поцелуями. Или звонком, или смс-сообщением. В крайнем случае, хотя бы не ставьте на будильник слишком резкую мелодию. Она должна начинаться тихо, а потом нарастать.

В-третьих, не срывайтесь со своей постели сразу после пробуждения. Лучше немного поваляйтесь, подумайте о чем-нибудь приятном, о тех вещах, которые ожидают вас сегодня. Попробуйте найти даже в самом сложном дне что-либо положительное и интересное. А еще в постели можно сделать легкую зарядку. Она также добавит вам бодрости и хорошего настроения. Продолжить ее можно и уже вне уютной кровати, постепенно приближаясь к ванной комнате.

В-четвертых, не забывайте об освежающем душе. Утром лучше всего пользоваться именно прохладной водой. Она отлично смывает остатки сна и способствует приливу энергии. И на здоровье подобные процедуры влияют просто замечательно. Если же залезть под прохладный душ вы никак не можете, устройте себе хотя бы контрастный.  Он переносится непривыкшим организмом немного легче, хотя влияет положительно на здоровье ничуть не меньше.

Советуем часто ходить на лечебный массаж Киев. Он будет вас расслаблять и бодрить. Записаться на массаж на Оболони можно через assage-obolon.inf.ua. Самые низкие цены!

Автор: Богдана Галицкая

 


 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Семейная баба живет как собака, а умирает как человек. Одинокая баба живет как человек, а умирает как собака»

Народная мудрость
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

В последнее время на рынке строительных материалов появляется все больше новинок. Одной из интересных предложений является  палубная (террасная) доска в Украине. Террасной доской очень удобно оформить оригинальные дорожки в вашем саду, покрытие вокруг бассейна, пол на открытой веранде, дорожки вдоль водоемов. Террасную доску называют декинг. Дорожки, пол или помосты получаются очень прочными, ну и долговечными, так как технология изготовления изделий предусмотрена из древесно-полимерного композита, для ее изготовления используется специальное оборудование.

Подробнее ...