загрузка...

 

Как просыпаться легко

Большинство людей считают утро далеко не самым приятным временем суток. Оно и не очень странно. Ведь просыпаться большинству приходится очень рано, хотя мало кто ложится спать раньше полуночи. А днем ожидает множество, увы, не самых приятных дел. Но сделать пробуждение гораздо более радостным вполне возможно. Достаточно следовать нашим советам.

Во-первых, постарайтесь ложиться спать только с приятными мыслями. Тогда вам будут снится действительно хорошие сны, а утром ваше настроение тоже будет приподнятым. Как это сделать? Выделяйте перед сном хотя бы полчаса только для себя. Можете смотреть фильм, читать любимую книгу, говорить по телефону или ухаживать за собой. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие и расслабляло вас.

Во-вторых, научитесь просыпаться от приятных раздражителей. К примеру, пусть ваш любимый каждое утро будет вас объятиями или поцелуями. Или звонком, или смс-сообщением. В крайнем случае, хотя бы не ставьте на будильник слишком резкую мелодию. Она должна начинаться тихо, а потом нарастать.

В-третьих, не срывайтесь со своей постели сразу после пробуждения. Лучше немного поваляйтесь, подумайте о чем-нибудь приятном, о тех вещах, которые ожидают вас сегодня. Попробуйте найти даже в самом сложном дне что-либо положительное и интересное. А еще в постели можно сделать легкую зарядку. Она также добавит вам бодрости и хорошего настроения. Продолжить ее можно и уже вне уютной кровати, постепенно приближаясь к ванной комнате.

В-четвертых, не забывайте об освежающем душе. Утром лучше всего пользоваться именно прохладной водой. Она отлично смывает остатки сна и способствует приливу энергии. И на здоровье подобные процедуры влияют просто замечательно. Если же залезть под прохладный душ вы никак не можете, устройте себе хотя бы контрастный.  Он переносится непривыкшим организмом немного легче, хотя влияет положительно на здоровье ничуть не меньше.

Советуем часто ходить на лечебный массаж Киев. Он будет вас расслаблять и бодрить. Записаться на массаж на Оболони можно через assage-obolon.inf.ua. Самые низкие цены!

Автор: Богдана Галицкая

 


 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Рецепт у сексуальности простой: не надо в сексе быть разнообразной, блистать умом, тем паче красотой, достаточно казаться безотказной, любить мужчин всех возрастов и рас, не глядя им ни в кошельки, ни в лица, не надо имитировать оргазм - ты можешь вообще не шевелиться. Пусть будет на тебе облезлый лак и перекись, конечно, водорода, все остальное, девочки - пустяк! Ведь главное не внешность, а порода – хоть все века манящая мужчин сквозь мантию, вуаль и кринолин»

Киевская поэтесса Евгения Чуприна
Случайная новость

Если вы испытываете признаки и симптомы, которые могут быть результатом низкого уровня тестостерона, обратитесь к врачу. Он или она может оценить возможные причины вашего самочувствия и объяснить возможные варианты лечения.

Вы не можете увеличить естественную выработку тестостерона, но эти шаги могут помочь:

  • Будьте честны со своим врачом. Поработайте с вашим врачом, чтобы выявить и лечить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызывать или способствовать появлению у вас признаков и симптомов - от побочных эффектов лекарств до эректильной дисфункции и других сексуальных проблем.
  • Сделайте здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету и включите физическую активность в свой распорядок дня. Выбор здорового образа жизни поможет вам сохранить силы, энергию и мышечную массу. Регулярная физическая активность может даже улучшить ваше настроение и улучшить сон.
  • Обратитесь за помощью, если вам плохо. Мужчины не всегда испытывают депрессию как чувство грусти. Вы можете быть необычно уставшим, взволнованным или раздражительным - даже злым - и у вас могут возникнуть проблемы с выполнением своих обязанностей на работе и дома. Другие общие симптомы у мужчин включают проблемы со сном и мысли о самоубийстве. Поговорите с врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие эффективные методы лечения доступны.
  • Будьте осторожны с травяными добавками. Травяные добавки не были доказаны безопасными и эффективными для связанного со старением низкого уровня тестостерона. Некоторые добавки могут быть даже опасны. Например, длительное использование ДГЭА не имеет доказанных преимуществ и может увеличить риск рака простаты.

Лечение связанного со старением низкого уровня тестостерона с помощью заместительной терапии тестостероном является спорным. Если вы все еще чувствуете, что вы не стареете, а просто заскучали, отправляйтесь во своей партнершей в магазин для взрослых ohmax, где найдет много интересного для себя и для нее.

Для некоторых мужчин терапия тестостероном снимает неприятные признаки и симптомы дефицита тестостерона. Для других, преимущества не ясны, и есть возможные риски.

Среди рисков, терапия тестостероном способствует апноэ во сне, стимулирует нераковый рост простаты и стимулирует рост существующего рака простаты. Терапия тестостероном может также увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствует образованию тромбов в венах.

Если вам интересно, подходит ли вам замена тестостерона, поработайте с врачом, чтобы определить, почему у вас низкий уровень тестостерона и вызывает ли он ваши симптомы. Взвесьте все плюсы и минусы лечения вместе с вашим врачом.