загрузка...

 

Как просыпаться легко

Большинство людей считают утро далеко не самым приятным временем суток. Оно и не очень странно. Ведь просыпаться большинству приходится очень рано, хотя мало кто ложится спать раньше полуночи. А днем ожидает множество, увы, не самых приятных дел. Но сделать пробуждение гораздо более радостным вполне возможно. Достаточно следовать нашим советам.

Во-первых, постарайтесь ложиться спать только с приятными мыслями. Тогда вам будут снится действительно хорошие сны, а утром ваше настроение тоже будет приподнятым. Как это сделать? Выделяйте перед сном хотя бы полчаса только для себя. Можете смотреть фильм, читать любимую книгу, говорить по телефону или ухаживать за собой. Главное, чтобы это приносило вам удовольствие и расслабляло вас.

Во-вторых, научитесь просыпаться от приятных раздражителей. К примеру, пусть ваш любимый каждое утро будет вас объятиями или поцелуями. Или звонком, или смс-сообщением. В крайнем случае, хотя бы не ставьте на будильник слишком резкую мелодию. Она должна начинаться тихо, а потом нарастать.

В-третьих, не срывайтесь со своей постели сразу после пробуждения. Лучше немного поваляйтесь, подумайте о чем-нибудь приятном, о тех вещах, которые ожидают вас сегодня. Попробуйте найти даже в самом сложном дне что-либо положительное и интересное. А еще в постели можно сделать легкую зарядку. Она также добавит вам бодрости и хорошего настроения. Продолжить ее можно и уже вне уютной кровати, постепенно приближаясь к ванной комнате.

В-четвертых, не забывайте об освежающем душе. Утром лучше всего пользоваться именно прохладной водой. Она отлично смывает остатки сна и способствует приливу энергии. И на здоровье подобные процедуры влияют просто замечательно. Если же залезть под прохладный душ вы никак не можете, устройте себе хотя бы контрастный.  Он переносится непривыкшим организмом немного легче, хотя влияет положительно на здоровье ничуть не меньше.

Советуем часто ходить на лечебный массаж Киев. Он будет вас расслаблять и бодрить. Записаться на массаж на Оболони можно через assage-obolon.inf.ua. Самые низкие цены!

Автор: Богдана Галицкая

 


 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Как не печально, но лет через пятнадцать самые красивые женщины станут на пять лет старше»

Анонимный юморист
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...