загрузка...

Warning: copy() [function.copy]: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u0987079/data/www/sunny-woman.com.ua/plugins/content/mavikthumbnails.php on line 361

Warning: copy(http://www.eph.md/img/30533_p.jpg) [function.copy]: failed to open stream: php_network_getaddresses: getaddrinfo failed: Name or service not known in /var/www/u0987079/data/www/sunny-woman.com.ua/plugins/content/mavikthumbnails.php on line 361

Чтобы вернуться к полноценной жизни, как ни странно, поможет бальная светотерапия. Для этого нужно приобрести лампу, имеющую яркость минимум 2,5 тысячи люкс. И проводить сеансы светотерапии, во время которых можно разговаривать по телефону, читать, рисовать, или просто мечтать, но важным условием является попадание света на сетчатку. Лампу, имеющую яркость 5 тысяч люкс нужно использовать в течении 1 часа в течении 2 недель, соответственно, лампу с яркостью 2,5 тысячи люкс – 2 часа ежедневно. Свет подавит выработку мелатонина и вызовет выработку гормона счастья – сератонина.

Есть и другие способы борьбы с депрессией. Это физические нагрузки или занятие спортом. Для начала можно заняться обычной зарядкой, как бы этого не хотелось. Помогает!

Правильный образ жизни еще никому не навредил. Необходимо покончить с вредными привычками, отказаться от курения, или для начала можно узнать, где купить электронные сигареты pons и постепенно вообще отказаться от дурной привычки. Также необходимо питаться правильно, не нагружая организм шоколадом и углеводами.

Необходимо четко соблюдать режим труда и отдыха и стараться ложиться и вставать в одно и то же время. Можно купить специальный светильник с таймером, и он будет имитировать рассвет в комнате за некоторое время до пробуждения.

Следует окружить себя яркими цветами и красками, побольше общаться с друзьями и завести себе увлекательное хобби. И тогда от серой унылости не останется и следа!



 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Красивая женщина – рай для глаз, ад для души и чистилище для кармана»

Французский писатель Бернар Фонтенель
Случайная новость

Если вы испытываете признаки и симптомы, которые могут быть результатом низкого уровня тестостерона, обратитесь к врачу. Он или она может оценить возможные причины вашего самочувствия и объяснить возможные варианты лечения.

Вы не можете увеличить естественную выработку тестостерона, но эти шаги могут помочь:

  • Будьте честны со своим врачом. Поработайте с вашим врачом, чтобы выявить и лечить любые проблемы со здоровьем, которые могут вызывать или способствовать появлению у вас признаков и симптомов - от побочных эффектов лекарств до эректильной дисфункции и других сексуальных проблем.
  • Сделайте здоровый образ жизни. Соблюдайте здоровую диету и включите физическую активность в свой распорядок дня. Выбор здорового образа жизни поможет вам сохранить силы, энергию и мышечную массу. Регулярная физическая активность может даже улучшить ваше настроение и улучшить сон.
  • Обратитесь за помощью, если вам плохо. Мужчины не всегда испытывают депрессию как чувство грусти. Вы можете быть необычно уставшим, взволнованным или раздражительным - даже злым - и у вас могут возникнуть проблемы с выполнением своих обязанностей на работе и дома. Другие общие симптомы у мужчин включают проблемы со сном и мысли о самоубийстве. Поговорите с врачом, если вы думаете, что у вас депрессия. Многие эффективные методы лечения доступны.
  • Будьте осторожны с травяными добавками. Травяные добавки не были доказаны безопасными и эффективными для связанного со старением низкого уровня тестостерона. Некоторые добавки могут быть даже опасны. Например, длительное использование ДГЭА не имеет доказанных преимуществ и может увеличить риск рака простаты.

Лечение связанного со старением низкого уровня тестостерона с помощью заместительной терапии тестостероном является спорным. Если вы все еще чувствуете, что вы не стареете, а просто заскучали, отправляйтесь во своей партнершей в магазин для взрослых ohmax, где найдет много интересного для себя и для нее.

Для некоторых мужчин терапия тестостероном снимает неприятные признаки и симптомы дефицита тестостерона. Для других, преимущества не ясны, и есть возможные риски.

Среди рисков, терапия тестостероном способствует апноэ во сне, стимулирует нераковый рост простаты и стимулирует рост существующего рака простаты. Терапия тестостероном может также увеличить риск сердечного приступа и инсульта и способствует образованию тромбов в венах.

Если вам интересно, подходит ли вам замена тестостерона, поработайте с врачом, чтобы определить, почему у вас низкий уровень тестостерона и вызывает ли он ваши симптомы. Взвесьте все плюсы и минусы лечения вместе с вашим врачом.