загрузка...

Досуг

Какие блюда и закуски нужно подавать к вину?


Для каждого из вида вина оптимальная температура употребления может существенно отличаться. Для шампанского она составляет 8 градусов, для белых вин 11°С, для красных 10-14°С, для крепких вин 17°С, а для для ликерных, десертных и портвейнов наиболее оптимальной является комнатная температура, которая составляет порядка 19-21°С.

Подробнее...

 

В каких гостиницах Одессы лучше всего останавливаться?


Несмотря на то, что лето уже прошло, Одесса от этого не перестала быть красивой и привлекательной. Поэтому и в зимний период гостиницы города не остаются пустовать. Аналитики женского портала решили выяснить, какие же отели самые комфортные и удобные.

Подробнее...

 

Отдых в ГеленджикеОтдых в Геленджике

Курортный город Геленджик простирается вдоль черноморского побережья на расстояние в 110 километров. Кроме самого города в состав этого первоклассного курорта входит три поселка: Архипо-Осиповка, Дивноморское и Кабардинка, не беря во внимание все поселки, имеющие выходы к Черному морю.

 

Подробнее...

 

Толкование снов

Издавна считалось, что сновидение несёт некое зашифрованное сообщение. Как правило, в древних и традиционных культурах бытовала вера в то, что это послание имеет отношение, прежде всего, к будущему человека или его окружению. И портал http://sunny-woman.com.ua решил предоставить первый вам выпуск сонника.

 

Подробнее...

 

Трансерфинг реальности



Наверняка многие слышали про трансерфинг реальности, но не вникали в суть. Sunny Woman кратко опишет, что же это такое и работает ли теория.

Подробнее...

 

Куда деть старые женские журналы



Девочки, девушки и женщины покупают женские журналы. Некоторые это
делают еженедельно, некоторые ещемесячно, но в любом случае появляется
вопрос - куда их потом девать. Sunny Woman рассказывает, как решить
эту проблему.

Подробнее...

 

Как собрать чемодан чтобы в него все влезло

как собрать чемодан


Отправляясь в отпуск, или же просто упаковывая вещи, нужно грамотно их укладывать в чемодан или сумку. Sunny Woman уверена, от того, насколько верно вы сложите вещи в чемодан зависит то, сколько их туда влезит.

Подробнее...

 

Какие изменения произошли у молодежи на протяжении последних 10 лет. 2 Часть

Попробуем разобраться, каким же является сегодняшний подросток. Он ничем не хуже, чем вы 10 лет назад, просто он будет немного другим – в этом заключается его антропологическая миссия.

Подробнее...

 

Как собрать чемодан чтобы в него все влезло



Отправляясь в отпуск, или же просто упаковывая вещи, нужно грамотно их укладывать в чемодан или сумку. Sunny Woman уверена, от того, насколько верно вы сложите вещи в чемодан зависит то, сколько их туда влезит.

Подробнее...

 

 

Каждый год конкуренция между фитнес-клубами растет: их становится все больше, а заполняемость становится головной болью для их владельцев. Поэтому каждый клуб стремится предложить клиенту что-то особенное, как в сфере оснащенности новейшими тренажерами, так и в плане сервиса. Одним из вариантов решения задачи по привлечению клиентов стало включение в еженедельный план новых фитнес-программ. Никого уже не удивят курсы йоги, пилатеса и аква-аэробики, но вот загадочное слово «Зумба» (Zumba) может многих поставить в тупик.
Что такое Zumba?
Зумба представляет собой сочетание танца и аэробики. Танцевальные элементы были позаимствованы из зажигательных латинских танцев Salsa, Merengue, Regueton, Salsa, Cumbia, а также болливудских танцев и бейли данс.
Во время занятий по зумбе чередуются быстрые и медленные ритмы, танцевальные элементы с фитнес-упражнениями. Причем чтобы заниматься зумбой, совсем не обязательно иметь танцевальную подготовку — вначале инструктор показывает несложные связки, основанные на базовых элементах. К тому же, в зависимости от возраста и уровня подготовки, фитнес-центры предлагают деление на группы.
История зумбы
Создателем нового направления в фитнесе стал колумбийский хореограф Альберто Перес. Как гласит легенда, однажды в 90-х он забыл аудио-пленку для одного из своих классов по аэробике, и поэтому Перес воспользовался тем, что было: записями с латиноамериканскими мотивами. Конечно, и систему упражнений ему пришлось корректировать в соответствии с необычной для класса аэробики зажигательной музыкой. Так в ходе импровизаций и родилась зумба.
После успеха нового направления в родной Колумбии, Альберто Перес презентовал его в 1999 году в США. Простые, но вместе с тем танцевальные, движения полюбились американцам, а, впоследствии, и многим другим национальностям. С 2001 года Альберто Перес стал выпускать в солнечном Майами диски DVD, содержащие мастер-классы по зумбе, а через четыре года основал Академию Зумбы, выпускники которой получают официальное звание инструктора по зумбе. Программа Zumba включает шесть классов, включая аква-зумбу и зумбу для детей.
В 2009 году насчитывалось уже более 20000 профессиональных инструкторов по зумбе в 35 странах. Постепенно танцевальная лихорадка Zumba охватывает и Россию. На сегодняшний день открыты классы Zumba в Москве, Санкт-Петербурге, Ростове-на-Дону, Новосибирске, Екатеринбурге и др.
Уникальность зумбы
Преимущество зумбы — это одновременное веселое и увлекательное исполнение зажигательных танцев и большой оздоровительный эффект: потеря веса, приведение мышц в тонус и, конечно, отличное настроение.
По мнению создателя зумбы Альберто Переса, новое направление открывает новую страницу в истории фитнеса. Теперь это больше не скучные и изнурительные упражнения, а радость, приключение и страсть. И каждый желающий имеет уникальную возможность присоединиться к этому всеобщему празднику жизни.
В общем, у феномена немало шансов не только для того, чтобы закрепиться в программах финес-клубов, но и по-прежнему пополнять ряды своих приверженцев.

Чем полезна Zumba

Каждый год конкуренция между фитнес-клубами растет: их становится все больше, а заполняемость становится головной болью для их владельцев. Поэтому каждый клуб стремится предложить клиенту что-то особенное, как в сфере оснащенности новейшими тренажерами, так и в плане сервиса. Одним из вариантов решения задачи по привлечению клиентов стало включение в еженедельный план новых фитнес-программ. Никого уже не удивят курсы йоги, пилатеса и аква-аэробики, но вот загадочное слово «Зумба» (Zumba) может многих поставить в тупик.

 

Подробнее...

 
Еще статьи...

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Думать как мужчина, вести себя как леди, пахать как лошадь»

Женская формула успеха
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

О форме дивана

Восток разительно отличается от Запада, кажется, что это не только разные культуры, скорее мы видим абсолютно противоположные миры, но все же, нашелся предмет, который стал связующим звеном между ними.

Подробнее ...