загрузка...

Йога и наша жизнь. Часть 2

 

йога


Мы говорили о том, что йога – более широкое понятие, чем принято считать в обществе. Существует много разных направлений, Sunny Woman рассказывает о них.


Раджа-йога – самое популярное направление, его цель - контроль ума посредством медитации.


Карма-йога – направление, основной смысл которого состоит в выполнении предписанных свыше обязанностей для достижения удовлетворения Всевышнего.


Джнана-йога учит человека видеть разницу между реальностью и иллюзией, также, осознавать свое «Я».
Бхакти-йога учит устанавливать связь с одной из форм ипостасей Бога.


Хатха-Йога — это как раз то направление йоги, которое многие ошибочно воспринимают как физкультуру, поэтому о хатха-йоге поговорим детальнее.

Это направление является подготовительным перед раджа-йогой, так как оно помогает подготовить тело к самому главному процессу – контролю собственного ума и достижения высшего духовного развития. С помощью таких физических подготовок, как правильное дыхание, асаны, бандхи и мудры, индивид готовится контролировать свое внутреннее, чтобы в будущем духовное покорилось.


Йоги уверены, что делая только дыхательные упражнения (пранаямы), можно вылечиться от ряда болезней и защитить себя в будущем от них. А если сочетать пранаямы и асаны (удобное и приятное положение тела), эффект может быть еще более сильным.


Хатха-йога включает в себя всего лишь 11 асан для того, чтобы укрепить тело и 4 асан для медитации. Многие из них достаточно трудные для неподготовленного тела и требуют хорошей растяжки и спортивной формы, но, стоит помнить, что достижение асан – это не основная цель хатха-йоги, а всего лишь промежуточная.

 

 

Источник: http://sunny-woman.com.ua/



Tags: йога  
 

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Семейная баба живет как собака, а умирает как человек. Одинокая баба живет как человек, а умирает как собака»

Народная мудрость
Случайная новость

Выбор верхней одежды для малыша – сложная задача, с которой сталкиваются молодые родители. Как понять, будет ли ребенку удобно и комфортно? На что обратить внимание при покупке? Попробуем разобраться в этом непростом вопросе.

Подробнее ...