загрузка...

 

Рацион для беременных женщин

Во время беременности женщина должна уделять много внимания здорому образу жизни. Для того чтобы дышать чистым морским воздухом, можно поехать к какой-нибудь экологически чистый регион. Одесса для этого подойдет очень хорошо! В этом случае вам потребуется квартирная аренда в одессе. Сейчас квартиры стоят не очень дорого в этом городе!

Уделить внимание нужно и своему рациону. В особенности это касается правильного сочетания продуктов питания во время второй половины беременности. Для обеспечения организма достаточным количеством белка нужно употреблять не менее одного яйца в день.

Также следует обратить внимание крупы, бобовые, овощи и что самое главное – фрукты. Всего в организм женщины должно поступать не мене 100 грамм жиров в сутки. Причем треть этих жиров должна быть растительного происхождения. Желательно употреблять в пищу растительное масло, не рафинированное. Но не следует переусердствовать поскольку излишки жиров чаще всего выходят в виде второго подбородка, роста талии и стремительного увеличения талии.

Наиболее востребованные элементы при беременности, это углеводы. Количество потребляемых углеводов стоит увеличить порядка в 3 раза. Ели у вас наблюдаются достаточно серьезные проблемы с избыточным весом, тогда настоятельно рекомендуется в ежедневный рациона включить и ржаной хлеб. На протяжении всего дня употребляйте большое количество сладких фруктов. Чтобы ваш малыш родился здоровым и крепки, акцентируйте внимание на минералах и витаминах. Допускается и употребление поливитаминов. Современные аптеки предлагают огромное количество препаратов изготовленных исключительно на натуральной основе.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Нет некрасивых женщин – есть только женщины, не знающие что они красивы»

Унесенная ветром Вивьен Ли
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...