загрузка...

 

Правильно худеем после родов

Во время беременности не представляет особого труда обзавестись несколькими лишними килограммами. Некоторые женщины могут стать тяжелее на десять килограммов, другие полнеют на все двадцать.

Во время родовой деятельности женщина может потерять порядка 10 килограмм, а вот что делать с остальными избыточными средствами?

Особенность питания послеродового периода, а также непосредственно при кормлении грудью должно осуществляться порядка 6 раз на протяжении всего дня, оно непременно должно иметь порционный характер, сами же порции должны быть небольшими. Ни при каких обстоятельствах на протяжении первых двух месяцев не садитесь на основательную и жесткую диету, не стоит бороться с излишками собственного веса вообще. В этот непростой как для самой женщины, так и для ее организма, она может себя несколько побаловать и расслабиться. Рождение ребёнка можно расценить как своего рода подвиг – женщина предоставила жизнь новому человечку.

Вот только непременно возникает вопрос относительно того, как именно можно вернуть утраченную форму, придать собственной фигуре стройности. В этом вопросе очень важно правильно подобрать рацион питания. Но при этом очень важно получать весь необходимый комплекс минералов и витаминов. Калорийность продуктов питания должна быть ограничена 2000 ккал. Изначально нужно записывать все, что вы употребляете в пищу, таким образом вы сможете контролировать общее количество потребляемой пищи.

Источник: http://sunny-woman.com.ua

 

Последние материалы

Популярное

Поиск от Google
О женщине
«Семейная баба живет как собака, а умирает как человек. Одинокая баба живет как человек, а умирает как собака»

Народная мудрость
Увидели опечатку?
Выделите текст и нажмите Shift+Enter.
И мы в ближайшее время ее исправим!
Случайная новость

ViaSat-2 был запущен в 2017 году и теперь обладает пропускной способностью около 260 Гбит / с, а три различных ViaSat-3 запланированы на 2020 или 2021 год, каждый из которых будет охватывать разные части земного шара.

Подробнее ...